rowerek treningowy ....jak na tym ćwiczyć

Planuję zakup rowerka treningowego. Nie mam jak latać po fitnesach ponieważ na obecną chwilę jakos to się nie mieści w moich mozliwościach czasowych :P Planuję więc zakup rowerka stacjonarnego i jeździć dla utrzymania formy lub wrócenia do niej :P I teraz moje pytanie...na siedzaco czy na stojąco. Na tych fitnesowskich to raczej jeździło się na stojaco ale jak na takim domowym? Czy on wytrzyma obciązenie? Czy po prostu na siedzaco :o