Facet-27 lat,180 cm,97 kg odchudzanie

Witam mam 27 lat 180 cm wzrostu i ważę 97 kg. Proszę o jakieś dobre porady i stronki z dietami i ćwiczeniami. Mam dziewczynę ale czuję że jak nie schudnę to ona odejdzie ode mnie. Podczas kłótni wczoraj nazwała mnie tłustą świnią. Fotka: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4374602900f7e12f.html

Błagam pomóżcie

Dziewczyna powinna cię kochać takim jaki jesteś i tyle.

Rusz dupę!

przynajmniej 10 kg Przejdz na Dukana i na siłownie marsz! W ciagu 2 miesiecy powinienes wygladac zupelnie inaczej

Sam ją rzuć bo nie masz czego odchudzać

dieta dukana to zło szatana

wyglądasz w sam raz. Nie za gruby nie za chudy. Prawdziwy mężczyzna.

97 kg nadwagi

Prosiłem o mądre rady nie wygłupy.

no pomóżcie

jestes w sam raz

wejdź na: www.trener.pl www.vitalia.pl

Jesteś nie co za gruby ale jeśli dziewczyna cię kocha powinna cię szanować i tolerować .

Mój chłop miał prawie takiego samego brzuchola i po prostu jadł mniej, czyli mniejsze porcje, zamiast cera na kanapce kładł pomidorka, zamiast białego pieczywa razowe, zamiast soków słodzonych pił wodę albo hebatki bez cukru, ograniczył piwo, wiecorne kolacje tylko Białkowe ! pożegnaj się z frytkami, colą i fast fudami, jedz więcej błonnika, no i najważniejsza rada !!! SIŁOWNIA to podstawa, chodził jakies 2-3 miesiące schudł 8 kilo, ale ale to i tak dużo na niego bo ma tylko 165 cm wzrostu i ważył 72 kilo Skończyłam :)

sera...

nie słuchaj inki bo bredzi. Jesteś w sam raz

Chudy jesteś! Powinieneś utyć jakieś 20 kg.

powinienes schudnac,do 70 kilogramow!wygladalbys bosko!a teraz to pewnie miesien piwny,morda jak szafa,czyli ogolnie ohyda!kijem bym nie tknela takiego tlusciocha!fuj!

dla mnie kobieta może mieć nadwagę.

dałem zdjęcie to obejrzyj a nie tylko pewnie

fuuuuuu!malo nie zwymiotowalam!!!podtrzymuje to co powyzej napisalam!!!dla mnie jestes oblesny!

o rany, niezły masz brzusio :) ogranicz białe pieczywo albo najlepiej całkiem zn iego zrezygnuj, tka smao ziwemniaki, makaron, smażone jedzenie. fast foody. jedz dużo niskotłuszczowych jogurtów, dużo warzyw najlepiej surowych, owoce. pij dużo wody. ograncz alkohol ale 3 piwa na tydzień to myślę że możesz wypić ;) . kawę czy herbatę pij ale bez cukru, mleko do kawy chude. i ćiwcz. nei wiem, biegaj, rób brzuszki... a może masz tką budowę ?? bo kumpel mojego męża ćwiczy brdzo dużo (różne rzeczy, i sztuk iwalki) i jest większy niż ty. ale on je dużo i pije duuuużo piwa. mój mąż też je dużo i pije duuuużo piwa, ale mierząc 184 cm usiłuje przytyć, bo waży 72 kg i ma bardzo chudy brzusio ;) a ma 28 lat pozdrawiam

Racja ! Jak kobieta ma nadwagę to ją tu zrównujecie z ziemią a facet ? oże mieć takie brzuszysko ??? Porażka !

Modelką ani miss świata nie jestem ale jakby mój chłop miał taką chodowlę to bym na siłownie skopa wygoniła, i dlatego poszedł jakby ktoś pytał....

Niektórzy piszą takie diety jakbym miał nic nie jeść i chodzić głodny. Wczoraj rozstałem się z dziewczyną i mam to w dupie...

Jakby co mimo jej zaskoczeniu ja z nią zerwałem. Dla niej liczy się tylko wygląd. Byłem szczupły to mnie kochała. Przytyłem już nie.

I git. tyj długo i szczęśliwie z inną.

i umrzyj

i żryj