Wiosna, czas zrzucić pare kilo i oponke

Cześć dziewuszki. idzie wiosna a za nia lato i czas plazy skapych ciuchow. Ale żeby sie tak pokazać trzeba zrzucic pare kg. ja mam najwieksze problemy z brzuchem :( wielki i wystajacy. Nie ma sie co zalamywac i wziac za siebie. Kto ze mna!!?? Ja dieta dukana rowerek stacjonarny na poczatek. a puźniej 6 weidera.

Dieta dunkana z pewnością przyczyni się to zrzucenia paru kilogramów. Ale nie zapominajmy o aktywności ruchowej. Wiosna idzie i trzeba poruszać się na świeżym powietrzu, a nie korzystać z rowerka stacjonarnego. Polecam maszerowanie z kijkami Nordic Walking. Regularne spacery wpłyną na poprawę twej kondycji i dodatkowo wzmocnią zmęczony organizm. Wspomnę, że marsze z kijkami pomagają spalić nawet 30 procent więcej kalorii w porównaniu z innymi sportami. Nordic walking to doskonała alternatywa dla wszystkich innych sportów wytrzymałościowych. Nie męczy tak jak jazda na rowerze, czy uprawianie joggingu, albo aerobic. Efekt takiego marszu jest znacznie lepszy: organizm staje się dotleniony, mięśnie oraz stawy są wzmocnione, a i odporność jest znacznie większa. Więcej informacji na temat tej aktywności znajduje się na stronie http://tabletkinaodchudzanie.net.pl/2010/09/14/maszeruj-po-szczupla-sylwetke/ Gorąco polecam!

Witam wszystkich serdecznie!:-) z checia przylacze sie do walki z kg. Ja od tygodnia jezdze dziennie 30min na stacjonarce- mam 3 malych dzieci i raczej inna forma sportu odpada;-) dodatkowo od 2 tygodni zmienilam nawyki odzywieniowe: pije tylko wode, zero pieczywa, duzo produktow bogatych w blonnik, warzywka na rzecz produktow macznych:-P mam nadzieje ze po miesiacu beda powoli rezultaty:-) zycze duzo zapalu i wytrwalosci w postanowieniach:-)

Ja zamierzam w najbliższym czasie zapisać się na fitness albo na siłownię. Poza tym jak tylko zrobi się cieplej to wyciągnę swój rower. Przez całą zimę leżał w piwnicy, więc teraz z chęcią na nim pojeżdżę, aby nieco poprawić kondycję.

Polecam nowo otwarte spa Ich strona www.lotosvip.pl Facet czyni cuda

a już myślałam ze topik umarł .pracuje od rana do wieczora wiec tez ciezko o larzenie zkijkami. ale staram sie 2 razy w tyg biegać.

hej, ja też zapisuję się na fitness, do everybody- akurat moja koleżanka tam chodzi, więc będzie nam raźniej :) dietę to stosuję tylko taką, że zdrowo się odżywiam. A ruch na świeżym powietrzu też jak najbardziej wskazany - w przyszłym miesiącu chcę sobie kupić jakiś wypasiony rower i do pracy nawet nim jeździć :)

No ja też postanowiłam wprowadzić lekką rewolucję z swoim trybie życia - dietka (mam dziś sałatkę w pracy), zamówiłam sobie orbitrek, taki: http://tnij.org/k0sq i postanowiłam się zapisać na fitness. Czy możecie mi poradzić, które zajęcia są najfajniejsze? Nie chcę tylko stepu!

ja tez fitness! hula hop i ograniczam jedzonko nie jem po 18... i mam nadzieje ze beda efekty

sonia, jeśli chodzi Ci o zajęcia na fitnesie, no to moja koleżanka najbardziej lubi latino i cellulit killer z tego co mi mówiła, ale jak sobie patrzyłam na stronę klubu, to jest bardzo dużo tych zajęć, więc każdy sobie coś może wybrać dla siebie :) inna sprawa, że nie we wszystkich fitness klubach są te same zajęcia chyba, a z takich "podstawowych" to ja się nie znam, pierwszy raz na siłowni/fitness będę w czwartek - bo wtedy akurat jest dzień otwarty więc sobie pójdę na spróbowanie i się zapiszę od razu prawdopodobnie :) gadałam z moim tż, za miesiąc kupujemy rowery

sory ze mnie dak dlugo nie było ale nie mialam czasu ostanio. i jak tam wasze rzucanie oponami idzie ;p

no hej hej :) ja tak jak obiecałam pobiegłam na te dni otwarte - haha śmiesznie było, bardzo przyjemnie - oczywiście zapisałam się na siłkę :) no iiii od poniedziałku ostro będę trenować :) diety się trzymam - tzn w moim przypadku najtrudniejsze - brak pieczywa, makaronu i tłustego mięska :P

no to gratulacje. ja tezdaje rade biegam i nie moge sie doczekac az cieplej sie zorbi na rower wskocze:)

ja bym już wskoczyła, ale jeszcze nie kupiłam, a będę do pracy na rowerze jeździć. I na siłkę! ;) a swoją drogą - bardzo bardzo miłe są te moje pierwsze doświadczenia z fitnessem :) te zajęcia są na prawdę superowe :D

Tak, na wiosnę przyda się zrzucić kilka kilogramów, a ponadto te oponki na brzuchu. Mam zamiar wyćwiczyć sobie mocny brzuch. Znalazłam odpowiedni „program pozwalający wzmocnić mięśnie mojego brzucha. Dzięki zastosowaniu odpowiedniego zestawu ćwiczeń na pewno do wakacji uda mi się mieć płaski i umięśniony brzuch. Jeżeli, któraś z was chce „poddać się planowi umięśniania i „spłaszczania brzucha, to skorzystajcie z ćwiczeń zamieszczonych na stronie http://hgh.edu.pl/2010/09/28/wycwicz-sobie-mocny-brzuch/comment-page-1/#comment-207 Ja ćwiczę od miesiąca i już widzę pierwsze efekty mam mniejszą wagę i dodatkowo sprężysty brzuch. Ale dalej ćwiczę, bo jeszcze zostało mi kilka kilo do zrzucenia.

Oprócz rowerka polecam też bieżnię, rowerek na ręce, skakankę czy nawet orbitrek, najlepiej urozmaicać, bo inaczej by człowiek oszalał. Oprócz diety, możesz sobie kupić jakiś spalacz, np. BPU kosztuje 22 złote na hellhound.pl, a bezpieczny i z naturalnych składników.