Nowa figura, nowe życie

Z pozytywna energia zaczynam od jutra. Od wrzesnia zrzucilam 15 kg. Teraz chce, zeby moje odchudzanie nabralo tempa. Chce byc szczupla i szczesliwa!!! Czekolada jest dla mnie lekiem na kazde zlo :-) Nie mam nawet 20 lat a waze 108kg przy 174cm wzrostu. Od wrzesnia ide do nowej szkoly wiec mam motywacje. Mam nadzieje, ze ktos sie przylaczy. Jezeli nie to potraktuje ten topik jako pamietnik odchudzania.

Wielkie gratulacje, 15 kilo to baaardzo dużo, trzymam kciuki !!! :)

Dieta, dietą, ale nie zapominaj o aktywności ruchowej. Dzięki ćwiczeniom lub innym formom możesz szybciej schudnąć. Możesz wybrać taki sport, który będzie odpowiadał Twym możliwościom. Najskuteczniejszymi są pływanie, jazda na rowerze. Ja polecam ci systematyczne spacery z kijkami Nordic Walking. To doskonała aktywność, która pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy. Okazuje się, że spacery pomagają spalić nawet 30 procent więcej kalorii. Nordic walking to doskonała alternatywa dla wszystkich innych sportów wytrzymałościowych. Nie męczy tak jak uprawianie joggingu, czy aerobicu. A efekt takiego marszu jest znacznie lepszy: organizm staje się dotleniony, mięśnie oraz stawy są wzmocnione, a i odporność jest znacznie większa. Więcej informacji na temat tej aktywności znajduje się na stronie http://tabletkinaodchudzanie.net.pl/2010/09/14/maszeruj-po-szczupla-sylwetke/

ja 91, bardzo chcialabym zwalic 12kg, moj oecny cel to 79 wazylam 120 dwa lata temu. walcze caly czas.

o gratulacje!! jak to ztrobiłas?

Ja wielką walkę zaczynam od jutra ). Pierwszy dzień wiosny dobry moment na rozpoczęcie odchudzania i mam nadzieję, że do lata uda mi się trochę schudnąć :)

Zaplanowalam sobie juz formy aktywnosci fizycznej - bede cwiczyla codziennie. Tylko 15 kilo... dzieki za motywacyjnego kopa w tylek to tez sie przydaje. Zapasnica - wielkie gratulacje. Dzis jakos mi idzie, nie przektocze 1000 kcal. A od jutra 5-dniowa dietka amerykanska na dobry poczatek. Kak dzieki za dobry pomysl. Idzie wiosna i az chce sie wyjsc z domu. Musze tylko w kijki zainwestowac :-)

Aniaszcz zyce powodzenia!

dziewczyny nie przejmujcie sie glupimi komentarzami :) 15 kilo to super wynik :) przynajmniej zdrowo, wiec nie powinno wrocic kazdy kg jest dobry :) a moja rada to nie podchodzic do diety czy odchudzania jako do walki :) bo to cos negatywnego, podchodzcie do tego jako nowego sposobu zycia, zmiany na zawsze no i 1000 kcal to malo, lepiej tak 1200-1300 pod warunkiem oczywiscie, ze cwiczyce :) powodzenia!!! pozdrawiam

Morze Ciche również życzę powodzenia jak również innym odchudzającym się. W grupie raźniej i damy radę :)

Dzis sie udalo - 1000 kcal + pilates z plyta. A jak tam u Was??

15 kg to super wynik, pomyśl co by było gdyby waga szła w górę ? jeśli idzie w dół nawet bardzo powoli to wg. mnie jest Sukces, ja jutro gonie na siłkę o 16tej, podobnie jak ty nie mam zamiaru nosić zbędnych kg Powodzenia !

Hej dziewczyny Dołączę do was :) razem raźniej Obecnie ważę 79 kg, chciałabym 68 kg, co będzie to się okaże. Wiecie co najbardziej mnie wkurza, Wchodzę do sklepu widzę fajne ciuchy i nie mogę ich kupić bo mam za duży brzuch boczki i w ogóle grubo w tym wyglądam. Razem z pierwszym dniem wiosny zaczynam się odchudzać, pierwszy tydzień zamierzam jeść warzywa i nabiał, może jedna kromka pieczywa dziennie. Zapisze się też na siłkę ( jak tylko przeziębienie mi minie ). jestem z Wami :)

15 kg to dobry wynik, chociaż zostało Ci jeszcze sporo do zrzucenia. Ale gratuluję tych 15 kg. Ja dołączam się do Was, mam niezłą motywację, mój własny ślub i weselicho. wzrost: 174 cm waga: 86 kg Start: 21 marzec 2011 MŻ i więcej ruchu czyli jem mniej i jem zdrowiej

Kruca, dzewczyny! Morze Ciche, Zapasnica GRTATULACJE! !!!! i buziaki!!! ja tez chce ciut schudnac ale w moim wieku to troche trudniej :-) na starosc ludzie staja sie uparci w swoich nawykach. ale probuje. Uwielbiam plywac. chyba dzieki temu sie dosc dobrze jeszcze trzymam :-) Jak u was? Mozecie ocenic jak bardzo gimnastyka lub plywanie pomaga w odchudzaniu?

Cześć dziewczyny jeżeli mogę to się przyłączam ale od jutra!!! Pierwszy dzień wiosny to najlepszy moment żeby zabrać się za siebie! Chcę do lata schudnąć 10 kg! Pozdrawiam

wow dziewczyny jestem pod wrazeniem:) swietne wyniki!!!!! 3mam za was kciuki:) pozdrawiam!!! :)

1 dzień wiosny i zarazem 1 dzień diety :). Trzymajmy się razem i na pewno nam się uda :).

No ja moge powiedziec, że się udało! Przestrzegałam diety, cwiczylam pilates. Czuje sie swietnie :-) I nareszcie wiosna :-)

Aniaszcz - przeczytałam Twój wpis na blogu i widzę, że jesteś żywym dowodem na to, że chcieć to móc. Też zajadam smutki... poprawka - zajadałam :-) Poruszyła mnie Twoja historia.

Morze Ciche jak chcę to potrafię :) najgorzej jak przyjdzie kryzys, ale teraz mam tak wielką motywację, żeby schudnąć i pokazać innym, że ja również będę ładnie i zgrabnie wyglądać. A ten blog będzie moją inspiracją i motorem napędowym w dalszej drodze odchudzania :). A i dziś przyszła kolejna motywacja na dalsze odchudzanie :). Pod koniec czerwca moja koleżanka z liceum wychodzi za mąż i do jej ślubu muszę ładnie wyglądać :). Pozdrawiam

A co do smutków i stresów to niektórzy chudną w tym czasie a inni tyją. Ja niestety tyję, ale teraz się nie poddam :)

Ajdolinek -- witam! I jak tam pierwsze dni odchudzania?? Napiszcie :-) Psychopatio - bardzo pomaga, nawet pół godzinki lekkich ćwiczeń dziennie daje efekty.

Cześć dziewczyny dołączę do was ale uprzedzam, że ja tak hardcorowo się za siebie nie biorę bo potem nie daje rady ;) wolę wolniej. Mierzę jakieś 166-168 i ważę 64kg. Proponuję aby każda z nas pisała co zjadła danego dnia? Co o tym sądzicie? Pozdrawiam

Niezły pomysł. Takie "spowiadanie się" mobilizuje.

MOGĘ ??:) Dziewczyny , świetnie , że znalazłam wasz topik . Właśnie mi takiego czegoś potrzeba ;) Postanowiłam również się odchudzać , trwa to właśnie od 20 marca ;) Pozwolę sobie napisać jaki mam plan . **** ODŻYWIANIE Jem 5 posiłków dziennie , ale rano pozwalam sobie na 3 kostki czekolady ( dlatego , że potrafiłam zjadać 5 -7 dziennie , jestem od niej uzależniona i bardzo chcę uniknąć dnia w , którym się na nią rzucę . Skoro będę ją jeść codziennie rano w małych ilościach , to spali się ona samoistnie przez czynności jakie wykonuje w ciągu dnia , oraz mi się ona nie odłoży ponieważ każdego dnia będzie to ta sama dawka. Jadam to co zdrowe , oczywiście nie przesadzam z dietą , bo chcę by to było menu na całe życie a nie na określony czas , czyli co jadam ? nabiał(chudy) drób, ryby , warzywa , owoce ( do 12h) ryż , kasza , mleko , otręby , owsianka, ciemne pieczywo , pieczarki itp. Piję 1 l wody niegaz. oraz po jednej filizance zielonej i białej herbaty. pół h przed każdym posiłkiem zażywam BŁONNIK. **** ĆWICZENIA . Jestem studentką , w weekendy pracuję i nie mam czasu i jak biegac po zajęciach. Więc robię to rano , przed nimi( łydki smaruje kremem wyszczuplającym i zawijam folia spozywczą ponieważ boje się , ze od biegania zrobią się większe) . 2 razy w tygodniu chodzę na aerobik . pół h każdego dnia ćwiczę , czyli jakieś ćw rozciągające oraz na pośladki i na brzuch itp. **** CELLULIT ojjj mam i to okropny , stosuję każdego dnia wieczorkiem bańki chińskie ( są świetne! ) 2 razy w tyg robię peeling z kawy ( tez świetny !, ale bańki i tak rządzą ) oczywiście jakies kremy wyszczuplające itp Cóż sądzicie kochane o tym planie ??:)

Miradela - mi się podoba!! Ja musze sobie przemyśleć ćwiczenia i pielęgnację ciała i jak doprecyzuję taktykę to też się pochwalę ;-)

No to się cieszę , wspierajmy sie laseczki ;)

Mi mija 3 dzień odchudzania z Dukanem i czuję się rewelacyjnie :). Przede wszystkim nie czuję głodu i nabieram coraz większej motywacji :) Ja dziś zjadłam 2 twarożki domowe (Piątnica), 2 małe jogurty naturalne i 1 ugotowane udko z kurczaka i czuję się naprawdę syta :)

A co do ćwiczeń to trochę trudno mi się zmobilizować w tej kwestii leń ze mnie :P, a co do pielęgnacji to codziennie wcieram balsam ujędrniający w szczególności na biust i brzuch. A chcę również wykupić karnet na basen i chodzić sobie popływać no i może na saunę (wytopić trochę tłuszczyku :P). I liczę, że niedługo uda mi się to zrealizować :). Pozdrawiam