Próbujecie schudnąc?? Zapraszam

Mam za soba pierwszy dzien na dukanie, czuje sie dobrze i juz teraz lzej ;) He, he... Co podswiadomosc moze zdzialac ;) Jutro z rana godzina na basenie, popoludniu kurs jezykowy i nie bedzie nawet czasu pomyslec o jedzeniu ;) Trzymam za Was kciuki, uda nam sie, nie zapominajcie - pijcie duzo duzo duzo H2O ;)

SuperWoman:)- dzieki za przypomnienie bo ja prawie kompletnie dzis nic nie wypialm. Maskara;/ teraz jak tak przemyslalam to tylko szklanke kawy i pol szklanki mleka ,nie dobrze;/ ide to nadrobic. Kurde;( no nie pocwiczylam dzis ,tyle mialam do zrobienia ze nie bylo kiedy a teraz to juz padam na twarz;(

nie zdradze co dzis zjadlam ;D uciekam spac . Do jutra Drogie Panie ;)

Do jutra :) Tez dzis nie cwiczylam, bo popoludniu mialam gosci :) Ale za to pomylam dzis okna i niezle sie na tym nagimnastykowalam :)

Laski właśnie wróciłam z pracy z inwentaryzacji... dla każdego pizza jako kolacja... masaraaaaaaa nie pomaga mi to wcale :D ale nie powiem pyszna była ^^

A ja wlasnie wyprawilam mojego meza do pracy, i na godzine wskakuje jeszcze do lozka...Potem na basen :) Cos dzisiaj zle spalam i boli mnie glowa... Ale dzis tez nie zlamie mnie nic ani nikt ;) Milego niskokalorycznego dzionka zycze wszystkim Paniom :)

U mnie za oknem slonce :) Wiosna, ach to ty...

Hej Dziewczyny :) Jestem z siebie dumna :) Wczoraj się powstrzymałam od popcornu, chipsów i kanapek o 24h :) Dziś na wadze 1 kg mniej :) jescze z 11 kg hehe. Pozdrawiam i trzymam za was kciuki. SuperWoman super pomysł z tym basenem :) Moja mama chodziła na basen trzy razy w tygodniu przez pół roku do tego dieta i około 25 kg mniej. Ja niestety nie mogę na basen, ale na spacer chętnie. Planujemy z moim mężem kupić rowery i jeździć na wycieczki :) Co do fast foodów oj dziewczyny nie dobrze :) Ustalmy razem że przez jakiś czas nie będziemy ich jeść :) np. przez cały kwiecień fast foodom mówimy NIE. Co wy na to??

claudia608 -ja jestem na TAK tzn na TAK Twojemu pomyslowi ;) ja wlasnie wstalam,dzis odpuscilam sobie szkole ;/ zatem moze troche wiecej pocwicze . Jak na razie ide na sniadanie ,jajecznica na mleku ;) no i do tego szklaneczka herbaty zielonej . Zakupilam slodzik,zreszta na szczescie praktycznie nie slodze tylko kawe ale malo w sumie pije wiec tu nie mam problemu. O musze leciec do sklepu po jakas wodę bo jak zwykle zapomne zeby duzo PIC ,ale butelka mi o tym przypomni;)

czy mogę zjeść sałatke jażynową w I fazie Dukana czy lepiej zacząć dietę od jutra bez sałatki? :)

DziewczynaZeSzczecina- to chociaz tyle ze pyszna byla ;D oj Ty ,nu nu ;) wchodzimy w pomysl claudi608,zatem od dzis nie ma dla nas fast foodow;)

Hej laski,to i ja się dołączę,z tym ze mam do zrzucenia 24kg.Zawsze ważyłam 45 lub 48 kg,ale po 2 ciążach urosłam i to dużo.Także przyjmiecie mnie do grona "twardzielek" ?

to ja tez sie dolaczam... przez jakies 1,5 tygodnia pilam 3 razy dziennie ocet jablkowy, efekt? u innych rewelacynh, nawet 3-4 kg mniej, u mnie? zerowy. wiec od dzisiaj do octu dolaczam diete dukana. Teraz wlasnie gotuje rosolek, jutro bedzie z niego pomidorowa... kurczak w piekarniku razem z chlebkiem dukanowskim... zawsze najgorszy jest pierwszy tydzien... wiec musze wytrzymac... bo pozniej juz bede mogla ukochana warzywka...:) a no i tak... slub we wrzesniu... plan? -15? fajnie by bylo... ale to tak do lipca... bo bedzie trzeba kvecke kupowac:) wiec 15 kg w 4 miesiace>? mozliwe przeliczajac kg na tydzien... a co do sportu to rowerek... 30-45 minut dziennie...

salatki nie mozna niestety... wszystkie warzywa sa zabronione w 1 fazie... jedynie jajka, miesko, skrobia kukurydziana, otreby, korniszony, jogurty, twarozki...

dzięki wielkie za odpowiedź! Nic, jajka sobie ugotowałam, to będzie taki dzień przed wstępny:) Jeszcze nie zaczęłam diety a już mam jej dość. Uwielbiam sałatki!!! Nie wiem jak wytrzymam :(

Ja próbowałam dietę Montignaca,ale szybko mi się znudziła,sporo osób w moim mieście schudło i jak się okazuje na Dukanie.Możesz mi napisać tak w skrócie o co w niej chodzi..Może się do Ciebie przyłączę i razem przebrniemy przez to...:D

niestety kochana nie mozesz;( w 1 fazie tylko produkty bialkowe. Zacznij od dzis i nie jedz tej salatki no chyba ze juz zjadlas;/

sorki,komp mi sie zawiesil i nie wiedzialam ze juz ktos odpowiedzial na pytanie

Julka38 -pewnie,ze przyjmiemy ;)

jak ktos chce moge mu wyslac ksiazke dukana na maila:) tam jest wszystko ladnie opisane... w skrocie dieta sklada sie z 4 etapow. 1 etap jemy same bialka trwa do 7 dni 2 etap 5 dni bialka + 5 dni białka z warzywkami - moze to tez byc 1/1 czy tez 3 dni na 3, to juz zalezy od nas samych, ale podobno na 5/5 najszybciej sie chudnie, trwa tyle az dobrniemy do upragnionej wagi 3 etap czas trwania zalezny jest od straconych kg, stracilas 5 kg, pomnoz to przez tydzien( chociaz slyszalam tez ze przez 10 dni), razem 5 tygodni - wiec na kazdy kg jest jeden tydzien tego etapu. mozna jesc warzywka i bialko caly czas, do tego dolaczamy jeden owoc dziennie, 2 razy w tygodniu mozna zjesc cokolwiek nam sie wymarzy:) 4 etap mozna jesc juz wszystko ale oczywiscie z umiarem, do tego raz w tygodniu robimy sobie bialkowy dzien... to tak w skrocie:)

mnie tez najbardziej boli brak warzyw w jakiejkolwiek postaci... no ale co... jak mus to mus.. 7 dni jakos wytrzymam.

no to sporobowalam wlasnie upieczonego chlebka, wyszedl super, ale radzilabym zeby wziasc wieksza ilosc niz w znalezionym przeze mnie przepisie, bo jak na foremke taka babkowa to wyszledl bardzo plaski. jesli jest ktos zainteresowany podaje przepis: * 6 łyżek otrębów owsianych * 3 łyżki otrębów pszennych * 4 jajka * 150 g serka homogenizowanego nisko tłuszczowego lub jogurtu naturalnego * 1 łyżeczka proszku do pieczenia * mielona papryka * pieprz * sól * oregano * mielony czosnek ale jak sie wezmie podwojna wersje to nie zaszkodzi, ewentualnie mozna nie dawac 8 jajek tylko np 6 i do tego wiecej serka.

slubne odchudzanie--- jej czemu Ty to pijesz? nie rób tego. Ocet niszczy organizm,zabija jakies tam komorki. To nic dobrego. Odstwa to. Przepraszm ze sie wtracam w ogole ;) ale jednak radze tego nie pic.

claudia608 -super,tez jestem z Ciebie dumna ze dalas rade oprzec sie takiej pokusie;) hi. Na stole stoi miska ciastek ale musze sie powstrzymac . osz normalnie slodycze to moja zmora. posprzatalam ,zatem troche ruchu bylo ;D uloze dzisiaj jakis grafik cwiczen i bede sie go sumiennie trzymac. A moze znacie dziewczyny jakies dobre cwiczenie na tzw boczki?

jak tak piszecie o tej bialkowej to az mam ochote sie przylaczyc no ale juz dwa razy podchodzialm i nie dalam rady:( wiecie ze przy tym nie mozna za bardzo przesadzac z cwiczeniami?

ale to nie jest zwykly ocet tylko jablkowy, jest dobry na prace zoladka, poprawia wyglad wlosow i paznokci... a na bialkowej tez nie wiem ile wytrzymam, ale chociaz sprobuje... :)

nie- pierdole nie chudne dziwki jestem szczupla i nie maM nadwagi czemu faceci nie maja takich problewmow i nie zakladaja takich topikow do chuja?

ja jeszcze do tego wszystkiego walcze z papierchami...:) ale to mi kiepsko idzie.. chociaz juz tak od 17 to mnie nie ciagnie i nie pale az do porannej kawy;) zaraz jade do sklepu zaopatrzyc sie w jakies jogurty... ale najpierw czeka mnie sprzatanie;p

bo facetom to zwisa;) albo maja super mega szybka przemiane materii jak moj. potrafi czasami opanowac cala lodowke, a bochenek chleba nie stanowi dla niego problemu a chudy jak tyczka.

tak oni tacy idealni...niech im przestanie zweisac do chuja my tez mamy oczy! nie przepraszam to ja pierdolona kobieta musze chodzic glodna wymalowana i kurwa w niewyodnych butach robiac seksi miny i udajacd debilke... hate it