bieganie na odchudzanie Do biegajacych...

Jestem szczupła ale chcialabym zrzucic jakies 3-4 kg mam 176 i waze 58 kg Dzis rozpoczelam sezon biegania i jestem ciekawa ile razy w tyg biegacie zeby schudnac? Lepiej codziennie po 40 min czy np 3 razy w tyg? Po jakim czasie mozna zauwazyc jakies efekty?