Magnez w ciąży

Mam pytanko: jaką dawkę magnezu przyjmowałyście będąc w ciąży? Pytam, bo ja dostałam Asmag 2x1. Mam twardnienie brzucha (29 tc). Mam wrażenie, że to mało. Na dodatek doszły silne skurcze łydek! W jednej tabletce jest 20 mg jonów magnezu. Proszę o info jaki magnez brałyście i w jakiej dawce. Pozdrawiam i dziękuję za odp. Miłej soboty :)

też biorę Asmag 2x1, jestem w 14 tygodniu, ciąża bliźniacza Ale jak raz zapomniałam i nie wzięłam to bolał mnie brzuch. Mi ta dawka wystarcza. Nie mam skurczów łydek, a wcześniej były i wogóle.