Pytania do dietetyczki.

ale skoro je sie same warzywa i jablka to na wadze tez cos poleci...

czyli po tych 10 dniach powinnam po prostu zaczac diete z ograniczeniem kcal?

Tak. Owszem poleci ale to będzie sama woda i resztki kału.więc wizualnie sie nie zmienisz, brzuch sie spłaszczy tylko.

Ja polecam spirulinę ,niemam po niej ataków głodu w ciągu dnia i ochoty na słodkie i bardzo szybko rosną włosy które wcześniej miałam bardzo oporne:)

Dietetyczko mam taki problem , problem bo uwielbiam wręcz kocham kisiel, robię go bez cukru, dodaję tylko Stevię, czy mogę jeść go bezkarnie wieczorem ? ile taki kisiel bez cukru ma kalorii ? niestety na opakowaniu jest podana kaloryczność tylko po przyrządzeniu...robię go w dużym kubku

Możesz jeść jako kolację, rozumiem że jesteś na diecie odchudzajacej? Jedna łyżeczka cukru ma ok 20kcal niekopiasta, więc odejmij to od kalorycznosci podanej na opakowaniu, tyle ile łyżek jest napisanych w sposobie przyrządenia.

Dietetyczko- czy uważasz że dukan jeżeli jest przestrzegany zgodnie z zasadami wg. książki to jest sens go stosować ???

dziękuje za opinię :)

Proszę o pomoc. Jestem studentką psychologii. Muszę przeprowadzić pilotaż do badania. JEST TO CAŁKOWICIE ANONIMOWE i zajmuje ok 5 min. więcej inf i ankieta pod adresem: http://badania.webd.pl/swps/ Z góry dziękuje

dzieki za odpowiedz;) ale nie bardzo rozumiem. czy banan przed cwiczeniami wplywa na szybkosc spalanego tluszczu? zalezy mi wylacznie na pozbyciu sie tluszczu, nie chce miesni. moje pytanie rowniez dotyczy bialka. gdzies slyszalam ze po cwiczeniach trzeba zjesc cos bialkowego, aby efekt byl lepszy. czy jest to prawda? i tak z innej beczki, kozystajac:p jest mozliwe schudnecie 10kg/1msc bez efektu jojo? jak to osiagnac? pozdrawiam!

Banan daje dużo energi i jest dobry przy diecie, ale tylko wtedy gdy ćwiczysz siłowo. Po treningu powinno sie zjeść białko, ale ono buduje tkankę mięśniowa i ja pomaga budować. Możliwe jest schudniecie tyle, ale efekt jojo może nastąpić, a raczej na pewno będzie. I połowa z tego to będą resztki z jelita plus woda, tłuszczu ok 4kg.

w sumie to odchudzanie zaczyna się w głowie

ale chyba woda i resztki z jelita znajduja sie wew organizmu, a jednak cm leca bardzo w dol przy -10kg.. a ile mozliwie najwiecej mozna schudnac w ciagu miesiaca? 6kg, da rade? jeszcze jedno pytanko. jesli juz (wiem, ze wszystko powinno byc out) to co sposrod bialy: ryz, makaron, pieczywo byloby najprzychylniej widziane podczas odchudzania?

to co powinnam zjesc po intesywnych cwiczeniach, nie chcac miec miesni kulturysty? wegle?

Ja byłam leczniczo 2-tyg. na diecie warzywno-owocowej wg dr Ewy Dąbrowskiej i później 1 miesiąc na diecie wegetariańskiej (wychodziłam z diety aby nie było efektu jojo) - schudłam 8 kg, znikła mi alergia, astma, obniżyło mi się ciśnienie krwi oraz przestały mnie boleć nogi w stawach. Szczerze polecam tę dietę - ale są też przeciwwskazania np. nadczynność tarczycy, cukrzyca typu I czy choroby psychiczne.

6kg da radę.po treningu zjedz normalny posiłek taki sam jak codziennie. Najlepiej byłoby wybrać ryż, bo zapcha.makaron sie szybko trawi i za chwilę będziesz znowu głodna. A może kasza? Dieta owocowo warzywna jest zabroniona dla cukrzyka ponieważ owoce mają dużo cukru.

Tangesko, że tak sie wstrace, to miesnie kulturysty absolutnie Ci nie grożą, nie masz na nie szans. Ludzie pracuja na nie latami jedząc starannie dobrane rzeczy,a do tego kobietom w ogole jest trudniej miec duże mieśnie przez hormony. A po treningu trzeba zjesc np kurczaka z ryzem. Wejdz na forum sfd, tam jest wszytsko dokladnie opisane.

No wlasnie, wypadaloby to sprostowac w koncu raz na zawsze, bo to juz smieszne sie robi, 3/4 tych co zamierzaja cwiczyc od razu sie martwi, ze im miesnie urosna... tak jakby to bylo takie proste.

kasza jest najlepszym rozwiazaniem, ale np u gosci same proste wegle na stol jada;) a powiedz mi jeszcze (haha juz sie nie uwolnisz;D) czy np gdy do czystej wody mineralnej/zrodlanej wlewam slodzik to pelni ona taka sama f-cje w diecie jak woda czysta? czemu nie powinno pic sie coca-coli i np jesc zupek z proszku podczas odchudzania mimo ich niskiej kalorycznosci? wiem, wiem.:D to bardziej taka przenosnia byla:p

ja kiedys cwiczac z plytka! dorobilam sie takich obrzydliwych miesni na udach, ze teraz wole uwazac.

Rzeczywiście mięśnie jest ciężko sobie wyrobić. Woda ze słodzikiem nie jest dobrym pomysłem, bo słodzik to sama chemia.to samo tyczy sie coli.plus babelki które rozpychaja żołądek. Zupy z torebek to same proszki, ani tam przypraw prawdziwych, ani nawet odrobiny marchewki.wszystko przetworzone.

czyli jest to niedobre w odchudzaniu tylko dlatego, ze jest niezdrowe, czy jest jeszcze jakis powod?

Niezdrowe i tuczace. Kalorie nie są wyznacznikiem.

ja mam pytanie odnośnie diety niełączenia. Bardzo do mnie przemawia, wierzę jej i nawet dobrze się czuję tak jedząc (tylko czy aby na pewno dobrze jadam, bo w necie są jakieś przepisy, a zaraz potem ktoś je dementuje :-O ) Co sądzisz o diecie niełączenia? acha i jak poradzić sobie w zdrowej diecie z ogromną niehcęcia do mięsa (czasami jem kurczaka/.indyka, ale to raczej z rozsądku)

nie rozumiem niektórych rzeczy, np. kupuję dobry jogurt naturalny. Wydawac by się mogło, ze to super źródło białka, po czym zerkam na tabele, a tam więcej węgli niż białka, o co chodzi? i dlaczego niektóre tabele różnie klasyfikują produkty? np. raz avokado jest w neutralnych, raz w białkach, orzechy-raz w białkach raz w neutralnych? przykładów jest mnóstwo. Jakiej tabeli wierzyć? Tombaka?

Jak to o co chodzi? :) Chyba tabela nie klamie :) Kto mowil, ze jogurt to super zrodlo bialka?

no np.wszystkie tabele dotyczące diety niełączenia

a jesli się orientujecie i możecie doradzić to mam pytanko odnośnie ćwiczeń. Chcę schudnąc 8-10kg a nie się umięśnić, więc lepsze będzie codziennie 60minut steppera czy może co drugi dzień? Ćwiczę od 2 tygodni codziennie i bardzo mi się nogi umięśniają, łydy :-O i tak mam już strasznie grube i teraz jeszcze bardziej

no bo stepper nie nalezy do cw cardio

Jogurt jest źródłem białka, ale nie takim samym jak mleko od krowy nieprzetworzone.skąd te węgle? Z cukrow, jogurty są slodzone.co do tabeli, szczerze mówiąc nic o tabeli tombaka nie wiem, nie zgłębiałam sie aż tak analizując te diety, muszę sie douczyć. Dieta niełączenia jest dobra dieta, nie powinno sie łączyć węglowodanów z tłuszczami, chociaż ostatnio czytałam książkę w której było napisane, że "amerykańscy dietetycy.." obalili ten mit.czego człowiek sobie nie wmówi by się najeść:) nie jest to szkodliwe, bo nasz organizm poradzi sobie z tą mieszanka, aczkolwiek jedząc osobno mięso a osobno ziemniaki, czy chleb bez masła, ułatwimy mu zadanie.ogólnie jeśli nie jesteś zaciętą wielbicielką dań słowiańskich, spokojnie stosuj ta dietę.