Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość amorkowa

Jak chudnąć 1 kg na tydzień?

Polecane posty

Gość amorkowa

Do szczęścia brak mi 8 kg. Tyle muszę spalić, gdyby tak kg gubić tyg to do połowy czerwca byłabym laska:) Tylko co muszę robić i co jeść? Dodam, że jestem raczej aktywna sportowo, ale wcześniej dużo schudłam i waga stoi. Przynajmniej nie tyję. Ale jeszcze te 8 kg...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
wpadłam już na pomysł picia zielonej herbaty, bo wcześniej nie piłam...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość fdslhkela
Adipex - efekt murowany ;]

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
wolę nie brać suplementów, brałam therma line i poszła mi krew przy wizycie w wc wolę sama - naturalnie :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
wiesz, jak powiedziałam koleżance, która trenuje ile jem to się za głowę złapała czym ja żyję i że pewnie sobie przemianę skopałam. Od tamtej pory staram się jeść regularnie i wybierać dobre rzeczy do jedzenia.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
wogóle to chudnięcie 1kg na tydzień to mi się przereklamowane wydaje. Może ktoś kto waży blisko 100kg i więcej to tak chudnie jak trochę ograniczy jedzenie. Ale dla kogoś kto już ćwiczy i raczej zdrowo je, a na pewno się nie obżera, to poprostu jest nie realne.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość miaksj
1000cal dziennie +brak kolacji schudlam 25 kg. potem waga stala. dieta 1000 cal i nie jedzenie kolacji pozwolilo mi schudnac 1,5 kg w tydzien. minely 3 tyg i nie ma jojo :d

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
ile razy dziennie jadłaś i co?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość miaksj
4-5 razy 1 posilek np grani ze szczypiorkiem 2 posilek pomarancze + jablko maly obiad ogolnie jadlam duzo jogurtów. danio z czekolada ( lepsze niz batonik a syci i daje smak slodkiego) jogurty jogobella itp

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość miaksj
chudniecie zdrowo powyzej 1-1,5 kg jest NIEMOZLIWE 1 kg tluszczu = 7000 kalorii zapotrzebowanie dzienne 2000 jedzac 1000 kalorii dziennie przez tydzien max 1 kg schudniemy. jezeli do tego dolacyzmy cwiczenia,sumplementy itp to max 1,5

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
owoce i jogurty...w sumie nic ciekawego, same węgle ja nie cierpię tych jogobelli i,activi, danonów i innych zagranicznych.... mamy lokalnego producenta nabiału i kiedyś porównałam sobie jego jogurty i jogurty jogobelli - wyszło że jogobella ma więcej kcal, mniej białka i więcej węgli Zresztą owocowych jog. nie jadam, ewentualnie maślanki owocowe - mają jeszcze mniej kcal. Za to kupuję serki wiejskie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość No,no, 3 tygodnie i nie masz
jo-jo? :O Jak po 3 latach nie będziejo-jo to można mówić o sukcesie...ale przy takim odchudzaniu to będzie :O

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
uprawiam sport..o ile tak można nazwać aerobik i wypady na siłownię jestem beznadziejnym przypadkiem, co bym nie robiła to waga nie spada jakbym chciała :O ja schudłam ok 12kg i rok się trzyma, ale to głównie zaleta siłowni i przynajmniej skóra mi nie wisi i nie boję się jojo, bo mam mięśnie wyćwiczone

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
a jeszcze dodam,ze efektow jojo nie mialam i nie mam..to,ze po rzuceniu papierosow przytylam ciutke to wina,ze jadlam wiecej niz normalnie no i te slodyczke :) kochane slodycze :) co prawda kiedy schudlam 10 kg w miesiac slodycze tez jadlam..ale odchudzalam sie glownie na liczeniu kalorii

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość amorkowa
chcień to kazdy chce, tylko ja się pytam jak?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
amorkowa zwroc uwage na tunczyka ..posiada bardzo duzo bialka a jesli sa potrzebne wegle to mozesz zmieszac je z fasola ewentualnie wkroic cebule,papryke,dodac oliwki i zalac octem balsamicznym lub sokiem z cytryny i danie gotowe :) i to bez soli i pieprzu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
amorkowa jesli chodzisz na silownie jak piszesz to powinnas poprosic trenera by zlozyl Ci zestaw cwiczen i diety..a raczej poinformowal co masz jesc przed silownia a co mozesz po silowni...n[ zjedzenie jablka przed silownia powoduje to ,ze miesnie mniej sie mecza

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość 1 kg w tydzien to bardzo latwo
zrzucic ;) Bo pierwszy kg jest najlatwiejszy ;) Ale chyba nie o to chodzi, by tylko pozbyc sie tego 1kg w tydzien :P Tez nie radze zadnych drastyxcznych srodkow stosowac, bo po co sie katowac, a potem wraca z nawiazka, no chyba ze ktos sie chce katowac cale zycie. Lepsze sa jakies drobne zmiany. Jak jesz slodkie toi przestan. To juz bedzie efekt ;) Ja mam gorzej, bo slodkiego nie jadam, to nie mam czego ograniczac :/

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×