wczoraj pierwszy raz cwiczylam na steperze

Kwiecień 11, 2011

zrobilam 1200 stepow. co prawda z malymi przerwami ale wczesniej przez rok wogole nie cwiczylam bylam taka zastana. dzis odczuwam troche miesnie. czy powinnam cwiczyc na steperze dzis znowu czy zrobic sobie przerwe jednodniowa i ewentualnie lekko sie porozciagac jakies lekkie cwiczonka?

Levviatan · Kwiecień 11, 2011

jeśli masz zakwasy to lepiej mnij obciążyć mięśnie dzisiaj ;)

m a d z · Kwiecień 11, 2011

mam nadzieje, ze nie ograniczylas sie tylko do wchodzeni i schodzenia? poszukaj w necie roznych ukladow. jak chodze na aerobik to po stepie sie ledwo ruszam, jestem zlana potem itp to jedne z najbardziej wyczerpujacych zajec

Kwiecień 11, 2011

tez bylam zlana potem ale mowie mialam w swoim zyciu dlugi okres gdzie malo sie ruszalam. zakwasy mam male w lydkach glownie

Kwiecień 11, 2011

i co wam daje ten stepper ?? wyszczupla wam łydki ? ?

Levviatan · Kwiecień 11, 2011

magda_z_polski -> nie wyszczupli łydek jeśli nie ma się na nich nadmiaru tłuszczu bo przecież od ćwiczeń mięśnie nie znikają :P

Kwiecień 11, 2011

steppera?:O

Kwiecień 11, 2011

czyli muszę kupić stepper.. :) ale te ćwiczenia to mi jakoś nic nie dają... ach..nienawidzę moich chudych łydek.. :/

Kwiecień 11, 2011

ja schudlam na nim 34kgk glownie na nim-i mozecie mi nie wierzyc

Kwiecień 11, 2011

kurwa.. przeczytałam stepper.. nie wychwalaj się tak znawco ćwiczeń.. :/

bettiboo · Kwiecień 11, 2011

ja jeżdżę na rowerku stacjonarnym, mam wrażenie że zarówno łydki jak i uda mam bardziej rozbudowane...steper tez tak działa? wolałabym wyszczuplic całe nogi a nie jeszcze bardziej rozbudowywac mięśnie...

Kwiecień 11, 2011

ja właśnie na odwrót.. chcę zapisać się na siłownię.. ale nie wiem ile mnie to wyniesie miesięcznie.. mam już tyle wydatków.. sama się staram ćwiczyć w domu, ale jakoś nie widzę poprawy.. a jak nie widać różnicy to aż się odechciewa ćwiczyć..

Levviatan · Kwiecień 11, 2011

Vinga72 -> ćwicząc nie zmniejszysz mięśni! magda_z_polski -> na nogi jeśli chcesz je rozbudować to sądzę że lepszy jest rower.

Kwiecień 11, 2011

kurde, nie stać mnie na rower teraz... zbieram na operację.. :/ nie znam chyba żądnej kobiety która nabrała masy w nogach.. :(

Levviatan · Kwiecień 11, 2011

na jaką operację? a co do kobiet to popatrz na Justynę Kowalczyk ma bardzo masywne nogi od biegania ;)

Kwiecień 11, 2011

zbieram na operację łydek.. wstawię sobie implanty... nie wiem ile będę na to zbierać.. ja mam takie patyki że szok.. :/ utrudnia mi to normalne życie..

Kwiecień 11, 2011

a ile masz wzrostu i ile cm w lydce najszersze miejsce

Levviatan · Kwiecień 11, 2011

po co wstawiać implanty skoro można to samo osiągnąć ćwicząc a efekt będzie lepszy.

Kwiecień 11, 2011

taaaaa ćwiczę już chyba ze 2-3 miesiące.. nie widać nic.. same kości.. mam myśli samobójcze przez to już... nie mam miarki w domu żeby zmierzyć.. ale aż bym się bała.. jak złapię obiema dłońmi obwód to jest bardzo dużo luzu.. :/ ja się wykończę przez to..

Zaloguj się

Zarchiwizowany

wczoraj pierwszy raz cwiczylam na steperze

Polecane posty

Gość steperkaaaaaaaaaaa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Levviatan 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

m a d z 1

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość steperkaaaaaaaaaaa

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Levviatan 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość madz- nie odróżniasz stepa od

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość co nam daje

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

bettiboo 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Levviatan 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Levviatan 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość asieńka z młynieńka

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość JA CI PODAM CENEE

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Levviatan 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość magda_z_polski

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach