CZY CODZIENNY SZYBKI SPACER 30 MINUT POPOLDNIU COŚ DAJE ZDROWIU ??

i rzezbi jakos miesnie posladków i ud i łydek ??

na takim spacerze poznasz swojego przyszłego męża

szybki spacer coś tam daje, polecam spacer na siłownię, lepszy efekt http://gogroup.pl/zaproszenie/1842

tak szybki ruch przez krotki czas jest bardzo zdrowy http://www.youtube.com/watch?v=b7-K1DXgGg0

dzieki spacerom schudłam 6 kg

przeciwnie- jest niebezpieczny dla zdrowia i powoduje przedwczesna smierc

i sam spacer ci to sprawil ze schudlas 6 kilo ?bez zadnych diet ??/serio ?

przecież nie od dziś wiadomo, ze spacer to zdrowie. lekarze zalecają co najmniej pół godziny dziennie

conajmniej ??czyli pol godziny to za malo??:(

serio ale mniej jadłam

a duzo mniej jadlas?i ile spacerowalas?co dziennie pol godziny tez??

ja dużo chodzę wiec co najmniej pół godziny się nazbiera. Polecam dużo warzyw jeść, zwraca uwagę na etykietki żywności, im mniej konserwantów, sztucznych barwników tym lepiej. Wodę mineralna pic ok pól godziny przed posiłkiem co spowoduje zmniejszenie racji żywieniowej przy posiłku. unikać mącznych potraw a co najważniejsze zero cukru

i masz bardziej wyrzezbione nogi i posladki od tego chodzenia??widzisz roznice?

ok 45 minut dziennie jadłam mniej o jakieś 20%

schudłam w nogach i w pasie więc wchodze w spodnie w które nie wchodziłam kiedyś

nawyki zywieniowe najlepiej zmienic na stałe , czyli mniej jeść wiecej warzyw , owoców , mniej chleba itp.

a w ile czasu schudlas te 6 kilo ?miesiac ,dwa?

od chodzenia ejszcze nikt nie nabral masy miesniowej i nie wyrzeźbil ciala. To bardziej dla zdrowia a jesli chcesz miec smukle cialo to cwicz!

i jeszcze jedno ?uprawialas szybki spacer czy normalny ??:):)bo to wazne i czy łydki ci sie umiesnily i uda od tego??

ach jak przyjemnie mylisz sie!!!!!!!!!! MOJA KUMPELA OD CHODZENIA MA TERAZ ŁYDKI TAK WYRZEZBIONE ZE MASAKRA!!A POSLADKI JĘDRNE I PODNIESIONE!

zawsze miałam umiesnione nogi m.in od rowera ... spacer raczej szybki ja nie potrafie wolno chodzic ... i robiłam to od 3 do 4 razy w tygodniu ale ważne też było moje pozytywne nastawienie i motywacja by schudnąc ..od ponad roku waga się utrzymała ( ta mniejsza ) nadal spaceruje mam jeszcze troszke do zrzucenia

przeciez ja chodze bardzo duzo codziennie i nie mam niczegom wyzezbionego. Moze potajemnie cwiczy miesnie tylka i nog:P

a łydki nie masz umiesnione?