Czy SCHUDNĘ w ten sposób???

Ogólnie przeszłam na zdrowe odżywianie. Nie stać mnie na fitness czy siłownię. Nie mam roweru, rolek itd. Aby biegać muszę nabrać kondycji. Dlatego chodzę 3/4 razy w tygodniu marszem 13km, czasami 26km. Czy takie spacery bardzo odchudzają? Czy jeżeli to nie jest bieganie, to ta forma ruchu raczej szczególnie nie pomoże mi zbić wagi? Z góry dziękuję za odp osób, które coś wiedzą na temat sportu i odchudzania

dla osob ktore chca stracic na wadze chodzenie jest nawet lepsze niz bieganie, ale nie wiem ile w tym prawdy. powodzenia!

jesli do tego kupisz kijki... to 15 min dziennie- daje zajebiste rezultaty...

mam kijki:) ale zrezygnowałam z ich używania, gdyż u nas chyba sie to jeszcze zbytnio nie przyjęło i idąc z koleżanką ,, z kijkami,, ludzie na nas trąbili, krzyczeli i w ogóle zaczepiali, aż w końcu zrezygnowałyśmy i chodzimy bez kijków:P

We wszystkim najważniejsza jest systematycznosć,ale mysle,ze to na pewno cos da!

spacer, pompki (różne ich wariacje), przysiady (także różne), drążek do podciągania (30zł), brzuszki (tak! Tutaj także zróżnicowane :P ). I będzie git.

up