Czy ruch to zdrowie?

Zaczęłam się odchudzać i bardzo intensywnie ćwiczę,nie żebym wcześniej tego nie robila ,bo codziennie ćw. tyle ze zawsze łagodniej i krócej,słyszałam o stawach i w ogole,a chcialam porobic trochę rowerków na leżąco i po obejrzeniu rklamy o stawach i o tym ze chrząstka w kolanach sie niszczy o poruszania to boję się ze za kilka lat nie będe mogla chodzici bedą mnie kolana i stawy bolaly bo sie przetrą czy jakoś tak,a mówią ze ruch to zdrowie i trzeba ćw. pomożecie mi??Baardzo lubię ćwiczyć;((

zdrowie to napewno ruchy frykcyjne, bez zrobienia bachora.

ale i tak mi nie pomaga , ni emoge shudnąć , ciage waze 110 a mam 165 wzrostu , poradźcie coś bo już nie moge

zwiększać sukcesywnie ilosć ruchów frykcyjnych

A rowerki mogą być??

to stawy beda zdrowe owszem, istnieje ryzyko przeciazenia, wiec trzeba wszystko z glowa - jesil dlugo nei cwiczylas to zawsze sie rozgrzewaj i zaczynaj od lekkiego treningu a jak nie bedziesz sie ruszac to twoje cialo starzeje sie szybciej