Od dziś sie odchudzam, kto ze mną?

Witam. Właściwie zmieniam nawyki żywieniowe (chociaż muszę przyzać, że już od kilku miesięcy zdrowo się odżywiam). Nie chcę stosować żadnych diet, bo w nie nie wierzę. Zminiam nawyki żywieniowe, staram się dobrze, zdrowo odżywiać. Od czasu do czasu pozwolę sobiew na słodyczę, pizze itp, bo to nie ma być restrukcyjne. Jestem młoda więc w weekendy na pewno jakieś imprezy = alkohol. Od dzisiaj zaczynam przygotowywać organizm, jem tylko grejpfruty, piję kefir, maślankę, mleko, herbaty i wodę. Jutro jednodniowa głodówka tylko na wodzie, a od piątku zdrowe odżywianie. Raz w tyogdniu zajęcia fitness, z 3 razy w tygodniu kręcenie ok 40 min na hula-hoop z masażerami(porządne, ciężkie), w weekend rower i ewentualnie w miarę czasu ćwiczenia. Mam 21 lat. Na dzień dzisiejszy 170 cm 60 kg 87-69-97 Cel: ok. 53 kg, mniej z 4 cm. A najważniejszym celem jest zdrowy tryp życia. Kto ze mną?

zdrowy tryp życia. hahahahahha dobrze ze nie tryper

ups..ale wstyd. Głupi błąd ;/ Oczywiście drowy TRYB życia :)

i kierujac sie zasadami zdrowego odzywiania masz zamiar "przygotowac" organizm na jeszcze zdrowsze odzywianie pijac mleko i jedzac grejpfruty oraz robiac glodowke? bardzo interesujaca wizja :)

Bo chcę trochę oczyścić organizm i skurczyć żołądek. A głódówki od czasu do czasu są bardzo zdrowe, jest to potwierdzone (ale te krótkie głodówki).

mhm glodowka to komunikat dla Twojego organizmu "stary mamy przerabane, nadchodzi kryzys glodu, trzeba zaczac magazynowac!" i dzieki temu fundujesz sobie piekne zahamowanie metabolizmu

Nie jednodniowa. Czytałam dużo ostatnio na ten temat, bo się tym interesuje i są dowody na korzystny wpływ jednoniowej głodówki na organizm. Przez jeden dzień organizm się nie spowolni, bo jedzac cały czas normlanie on pracuje na wysokich obrotach, a jednodniowa głodówka jest dla niego małym "oszustwem"

A JA JUŻ MAM TEN PROBLE Z GŁOWY:) I NIC NIE MUSZĘ ROBIĆ ŻADNYCH GŁODÓWEK ĆWICZEŃ KTO CHCE WIEDZIEĆ JAK :)

Ja :) Gratuluję!

POLECONO MI TABLETKI KOSZT TYCH TABLETEK TO OK 80 ZŁ NA MIES. TO MÓJ 5 DZIEŃ. WAŻYŁAM 67 A TERAZ JUŻ 64,9

ŻADNYCH DIET. :) JESTEM MEGA SZCZĘŚLIWA

Nie chcę, żadnych cudownych tabletek. Dieta to nie coś krótkiego, jedorazowego, ale jak dla mnie zmiana nawyków żywieniowych i ruch :)

NO NIC CHYBA WAS TO NIE INTERESUJE, ROZUMIEM KAŻDY MA WŁASNE ZDANIE NA TEN TEMAT, ALE JA ŻAŁUJE ŻE WCZEŚNIEJ O TYM NIE WIEDZIAŁAM BO WKOŃCU ZACZYNAM SIĘ SOBIE PODOBAĆ A SAMOAKCEPTACJA TO BARDZO ISTOTNA SPRAWA

A MOJĄ PASJĄ JEST GOTOWANIE I CHCE TO DALEJ ROBIĆ ALE TO WIĄZAŁO SIĘ Z WIECZNYM PRÓBOWANIEM PODJADANIEM A CO ZA TYM SZŁO TYCIEM

ale skoro od kilku miesiecy odzywiasz sie zdrowo to do czego chcesz ten organizm przygotowywac ? :) po prostu jedz regularnie, co 3-6 godzin ponizej dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a waga spadnie bo nie ma innego wyjscia :) na cholere Ci jakies mleko z grejpfrutami?

WIĘC POWODZENIA :) NIECH NAM SIE UDA . A RUCH TO SWOJĄ DROGĄ WAŻNA SPRAWA I TEŻ TO ROBIE JAK MAM CZAS ALE Z TYM TO KIEPSKO BYWA DOM DZIECKO PRACA

witam:) ja tez mam 170 wzrostu i 60 kg wagi i tez mam 21 lat... bardzo chcialabym schudnac, popadam powoli w kompleksy:(:( od dzis nawet moge zaczac...

Masz rację, będę jadła noramalnie. A jak mogę obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kcal?

Fajnie czerwona rozyczkaa :) Razem bedzie raźniej,a tym bardziej, że wiek, i proporcje te same :D Ja dziś wypiłam ok.500 ml maślanki, zjadłam 2 jabłka, pół grejfruta i neistety 2 kawałki placka(po co te świąteczne jeszcze zostały?;(). Zrobię sobie jeszcze jakąś sałatkę z pomidorem, sałatą w ramach obiadu i pewnie jakiś owoc, czy maślankę przegryzę/popiję. A co do słodyczy to na pewno z nich nie zrezygnuję, ale jak zjem coś słodkiego albo więc pocwiczę, albo zjem mniej innych rzeczy :) A i oczywiście piję wodę i herbaty, ale to już od lat....

malina, tu przykładowa stronka z zapotrzebowaniem kalorycznym http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php generalnie zycze powodzenia! sama wprowadzilam u siebie zdrowe, racjonalne odzywianie (zaczynalam od 1500 kcal dziennie, teraz zdarza sie wiecej), plus mnostwo ruchu i zrzuciłam 7 kg. obecnie mierzę 164 cm wzrostu i waze 50 kg. jestem szczesliwa:)

Mam nadzieję, że mnie też się uda. Ciepło, wiosna lato to więcej ruchu spacery, rower, dużo warzyw, owoców :)

a ja dzis zjadlam rano drozdzowke bo jeszcze nie myslalam wtedy o diecie, pozniej zjadlam na obiad jajecznice z kromka chleba a na kolacje owsianke, oprocz tego herbatka, kawka i zielona herbata i wszystko nieslodzone. musze sie wziac za siebie ostro... od jutra owoce, warzywa i jogurty itp...

Ja dziś przez cały dzień zjadłam : - 2 jabłka - 1 l maślanki - 1 i 1/2 grejpfruta (podobno dobre na odchudzanie) - sałatę z oliwą, pomidorem i fetą + kromkę chleba ciemnego - i te nieszczęsne 2 kawałki placka Do tego woda, herbaty, kawa. Niczego nie słodzę, mleko 0,5 % uzywam. Jeszcze 30 minut na hula-hop :) Do jutra!

Jak myślicie o dzisiejszym moim dniu żywieniowym?

Dzień dobry wszystkim! :) Popijam poranną kawkę, jak zwykle bez cukru i z chudym mleczkiem :) Zaraz biorę się za śniadanko, 2 tosty z chleba ciemnego z serkiem do smarowania, sałatą i pomidorem + 1/2 grejpfruta (podobno połówka grejpfruta jedzona z posiłkiem daje świetne efekty odchudzające ;]) + herbatka Miłego dnia wszystkim!

dzien dobry:) wkurza mnie to wszystkie kolezanki mi mowia ze nie mam z czego chudnac i ciagle mnie namawiaja na jakies slodycze:( ale mnie wspieraja co?:( ja dzis na sniadanka zjadlam serek wiejski o 7 z kawka bez mleka i cukru i teraz zjadlam grejfruta na drugie:) pije do tego wode niegazowana. mysle o jakiejs powazniejszej diecie z ustalonym jadlospisem typu kopenhaska... co Ty maalino na to?:) sama sie boje:)

dzien dobry:) wkurza mnie to ze wszystkie kolezanki mi mowia ze nie mam z czego chudnac i ciagle mnie namawiaja na jakies slodycze:( ale mnie wspieraja co?:( ja dzis na sniadanka zjadlam serek wiejski o 7 z kawka bez mleka i cukru i teraz zjadlam grejfruta na drugie:) pije do tego wode niegazowana. mysle o jakiejs powazniejszej diecie z ustalonym jadlospisem typu kopenhaska... co Ty maalino na to?:) sama sie boje:)

ile masz zamiar ciagnac swoja diete? i ile chcesz schudnac?

naprawde chcialabym tej kopenhaskiej sprobowac.. ale to moze tak gdzies od 16 maja zaczne... a teraz na spokojnie bede powoli kurczyla swoj zoladek i zmniejszala swoje potrzeby na cukier.... i do konca maja moze bym byla na tej kopenhaskiej, slyszalam ze przynosi prawdziw rezultaty... moja kolezanka schudla na niej 7 kg ale zaraz po niej zaczela sie odzerac i przytyla 8. dlatego teraz musze juz zadbac powoli o to zeby przestawil sie moj organizm...na mniej jedzienia:)

Witaj :) Ja się na diety nie pisze:p z moim trybem życia się nie da:p Studiuję, więc cieżko mi jeść tak posiłki jak w diecie jest ustalone, do tego sceptycznie podchodzę do diet, uważam, że najlepszą dietą jest MŻ i ruch :) A wiem, że słodyczy sobie nie odmówię i czasami muszę zjeść, czy teraz w tak piękne dni lody :D A tak jak napisałaś koleżanki, wpsólne wyjścia to dieta odpada, do tego imprezy = alkohol. Spróbuję po prostu MŻ, ruch, a wtedy uważam, żę będzie najlepszy rezultat i nie będzie sobie trzeba ciągle czegoś odmawiać :) Teraz ważę 60 kg i mam 170 cm. Mój cel 53 kg :) A u Ciebie jak?