kłopoty z odchudzaniem

zastanawiam się ile można schudnąć jedząc w ciągu dnia tylko bułkę i jogurt?!

lepiej zapytaj ile mozna przybrać dnia następnego

chodzi mi raczej o jedzenie takiego zestawu długoterminowo

no tak, a jak skonczysz te dlugoterminowe jedzenie, to przytyjesz.... Nie ma seeeensu,bo nie wytrzymasz i rzucisz sie na jedzenie, zniszczysz organizm a potem bedziesz przeklinac dzien w ktorym pomyslalas o takim glupkowatym jedzeniu...bulka i jogurt? nie lepiej baton i piwo?:)

Powiem Ci że też miałam takie "genialne" pomysły, nie słuchałam innych i miałam spadki wagi ale waga wracała, dlatego polecam Ci zmianę nawychów żywieniowych i ruch. Aktualnie tak dietuję.Możesz pomyślec sobie że wszyscy tak mówią, ale taka jest prawda....

dobra dieta na spalenie....mięśni niestety i zwolnienie metabolizmu http://www.youtube.com/watch?v=bXkkILv3HGU&feature=related tu autor(narrator) trochę sepleni ale mądrze gada http://www.youtube.com/watch?v=i0p0bbjwjAA&feature=related

Wiem, że jest to totalnie niezdrowe i w ogóle, ale w moim życiu właśnie nadszedł taki moment, że jestem tak zdesperowana i pewna tego co chcę osiągnąć, że nic nie jest mnie w stanie powstrzymać. Zamierzam zgubić jakieś 5-10 kg, bo obecnie przy wzroście 170 ważę 62;(

że powinnaś zrzucić 20- 25 kg niektórzy to mają nierówno pod sufitem :O

wiec niech nadejdzie ten dzien kiedy zaczniesz jesc z glowa, moge przekleic co juz gdzies napisalam A moze by tak podejsc do zywienia i ruchu kompleksowo? Usiadz sobie i pomysl co lubisz jesc, z czego najchetniej zlozylabys swoja diete - jesli pizza to naucz sie robic zdrowa i malo kaloryczna, jesli hamburgery - da sie robic zdrowe i malokaloryczne. jogurty,serki,warzywa,owoce,ryby,mieso,zupy, slodycze przeciez tez mozna jesc, trzeba tylko rozsadnie wybrac jakie. Rozpisac to sobie porzadnie na jedzenie co 3 godziny np na najblizsze 2 tygodnie i wtedy zobaczysz, porcje maja byc sredniej wielkosci,a ty NIE MOZESZ chodzic glodna! jedz co 3 godziny,wtedy organizm sie przyzwyczai i bedzie szybko spalal w oczekiwaniu na nowe paliwo. Co do cwiczen Idz na silownie, tam masz trenerow ktorzy dobiora ci cwiczenia SILOWE indywidualnie(nie,nie rozrosna ci sie po nich mięśnie, to mit) a po cwiczeniach silowych bedziesz mogla robic aeroby czyli np 10 minut steppera, nastepnie 10 rowerka 10 biezni 10 wiosel 10 "kozy" i wszytskiego innego co jest na silowni do aerobow. To jest najlepszy sposob, mowie o tym JA ktora miala kompulsy, jojo i nienawidzilam siebie i cale zycie bylam gruba,schudlam 3 lata temu a nowe nawyki zywieniowe są dla mnie czyms naturalnym, sport teraz uwielbiam i nie wyobrazam sobie bez niego zycia. chudlam 800g/1kg tygodniowo, schudlam 25 kg z przerwami, z 85 na 60 przy wzroscie 172

sport jest też dla zdrowia ;)lepsze krążenie , lepszy sen i lepsza odporność

a więc jest postęp-przeszłam dzisiaj szybkim tempem około 10 km i jestem dumna:p już nawet odechciało mi się jeść, popijam teraz herbatkę zieloną i oby tak dalej, trzymajcie kciuki;)

nie trzymam bo piszesz ze odechcialo ci sie jesc, czyli pewnie po 22 ogolocisz lodowke :)

myślę, że o 22 to pójdę spać żeby nie myśleć o jedzeniu, a szczerze to jaki sens miałby mój dzisiejszy wysiłek jeśli na koniec rzuciłabym się na lodówkę. O co to, to nie

kolejny dzień zaliczony na 5;)