Odchudzanie - po raz nty

niedziela 22 maja 0NA jesli mozesz to przeslij m,,i bardzo prosze moj mail sitarg30@wp.pl . Moj synus ma teraz 2,5 roczku, ja pod koniec ciazy wazylam 130 kg potem udalo mi sie schudnac 15 kg . Ale po roczku syna w zimie przytylam chyba do 145kg ( wiem waga makabryczna ale nie mam zamiaru nic tu ukrywac i klamac) przez ostatni czas udalo mi sie schudnac tak teraz do 132 i dalej walcze z waga. Ostatnio jakos silna wola mnie odpuscila ale od dzis znowu ostro zaczynam i mam nadzieje ze nie zlamie sie!!!Zszokowaly mnie moje zadupia wczoraj jak je zobaczylam w odbicu szyby ;( :( ah straszne. Choc sama sobie jestem winna bo w moim przypadku to nieregularne jedzenie i to w nadmiarze :/ doprowadzilo mnie do takiego okropnego stanu:(

Przeraziłam się jak dzisiaj stanęłam na wagę... 83 kg! :( Najgorsze jest to, że nie mogę się jakoś zabrać za to odchudzanie...:( Tłumaczę sobie, że człowiek będzie się wtedy dłużej cieszył dobrym zdrowiem, mieścił się w większość ciuchów i dobrze się prezentował, i w ogóle, że będzie się lepiej czuł. Moja córcia ma 1,5 roku i siedzę z nią w domu, od października chciałabym ją posłać do prywatnego żłobka. I myślę, że też przez to siedzenie z dzieckiem w domu nie mogę schudnąć, bo wszystko robi się w biegu, przy dziecku jeść nie mogę, bo ono też zaraz chce i jem potem w nadmiarze

oj wiem cos o tym:( bo tez siedze z dzieckiem w domku. Najgorsze jest dla mnie te zjadanie resztek bo szkoda mi wyrzucic:/

a ja jednak odchudzam się od wtorku... :-)

to bedzie nas juz dwie :)

Lawiki bardzo się cieszę :-)

hej dziewczyny ja zaczelam od dzisiaj dukana....do tej pory tez probowalam juz milion razy i zawsze poleglam..

mam 170 cm wzrostu i waze 86 kg. po porodzie wazylam 95 pozniej zeszlam do 73 i czulam sie juz rewelacyjnie, niestety przez zime znow utylam...moj syn w lipcu konczy 2 lata siedze z nim w domu i ciagle mowie od jutra...

Witaj Maksianna w klubie :-) Ja zaczynam od dzisiaj. Chyba...

Ja jednak od jutra...Dzisiaj mam imieniny i będę miała gości, więc poczekam do jutra...:-) :-) :-) Ale za Was dziewczyny trzymam kciuki, aby Wam się udało od dzisiaj!!!

ktoś moze ma ochote wspierac sie w czasie odchudzania przez gg ?

a moze poradzicie jakies dobre suplementy wspomagające odchudzanie?

Dietowiczka0455 jesli masz ochote porozmaiwac przez gg to moje 6447303. Ja jakos nei moge znowu zaczac dietowania :( dzis bylam u mamy i nafutrowala mnie pysznym obiadkiem. Ahh co to dalej bedzie:( Moze od jutra sie uda.

Ja od jutra...:-( Dietowiczka0455 - u osób systematycznie spożywających kwasy omega-3 stwierdza się ubytek masy tłuszczowej ciała i zmniejszenie wskaźnika BMI. Kwasy omega-3 wywierają hamujący wpływ na tworzenie tkanki tłuszczowej a także aktywnie mobilizują jej rozpad. W marcu kupiłam sobie SLIMITIN WOMAN, odstawiłam go po 2 tygodniach z powodu braku jakichkolwiek efektów. Cudów nie ma! Najskuteczniejszy jest chrom, który hamuje apetyt. I wtedy super wspomaga się odchudzanie!

Witajcie, jestem tu nowa. W sumie do odchudzania już zabieram się kilka razy. Przez ostatni rok nie wiedzieć czemu nagle przytyłam jakieś 13 kg. Wcześniej też narzekałam na swoje ciało, a teraz to już patrzeć nie mogę. Mam tylko jeden problem. Staramy się z mężem o dziecko i nie za bardzo wiem, czy w ogóle mam zabierać się do jakiejkolwiek diety. W sumie nie chcę jakieś diety konkretnej. Zamierzam tylko mniej jeść, ćwiczyc - chodzenie nordic walking i jazda na rowerze no i odmawiać sobie słodkości... Myślicie, że to źle wpłynie na mój organizm i ciężej będzie mi zajść w ciążę? oczywiście, jeżeli się okaże że jestem w ciąży, to z diety zrezygnuję. Niestety okazuje się jednak że zrobienie dziecka nie jest takie proste... więc kto wie kiedy z mojej diety będę miała zrezygnować...

Witajcie Dziewczyny,chciałabym do Was dołączyć,mam tak jak Wy -że zawsze zaczynam od poniedziałku,ale tym razem od jutra,bo nie ma na co czekac. Mam 36lat,168cm wzrostu i wage 99kg-teraz sie ważyłam,choc chyba lepiej rano.Nigdy nie byłam chuda,ale to co jest teraz to masakra.Przytyłam własciwie po drugim dziecku,nawet nie w ciąży jak w ciągu roku po ciąży,wtedy mając 93kg zaczełam sie głodzic i owszem spadek wagi był,bo w ciągu 4 miesięcy schudłam ponad 25kg,wage 68-70kg trzymałam przez 3 lata,a potem w ciągu dwóch lat wszystko wróciło z nawiązką,wiem,ze aby byc szczupłym nie ma na to diety a trzeba zmienic styl zycia i nawyki żywieniowe,bo gdy sie wraca do tego co było to kilogramy wracają spowrotem. Mam nadzieje dziewczyny,że bedziemy sie tu wzajemnie wspierac i motywowac i małymi krokami ale do przodu,do wymarzonej wagi... Pozdrawiam.

a propos nawyków to może wprowadzajmy sobie je systematycznie i piszmy tu, czy nam się udaje czy nie. Wymyślmy np. 7 rzeczy, które trzeba zmienić. I niech każda codziennie wpisuje jak jej idzie. Co Wy na to?

mam na myśli, że dzisiaj np. wprowadzamy nawyk taki i taki. a za trzy dni, następny.... będzie prościej, a i nam w grupie będzie łatwiej bo będziemy mogły się podzielić tym co nam sie udało a co nie :)

u mnie narazie porazka:( nie iwem nie moge sie zebrac :( z tymi postanowieniami to dobry pomysl ja od jutra chcialabym odrzucic wogole slodycze! To bedzie moje pierwsze postanowienie moze od malych kroczkow wreszcie sie uda w sierpniu na wczasy, a tu wielorybek ze mnie ah no to znowu od jutra ( tym razem to nei poniedzialek :) )

Droga lawiki! Trochę podczytuję was. Zaczęłaś od 05.05 - napisałaś " od jutra". Dziś zajrzałam, a ty znów napisałaś " od jutra". Dziewczyno litości! Przy twojej wadze samo pisanie nic nie da. Ty w końcu zacznij. I nie od jutra a od dziś! Myślałam, że odrzucenie slodyczy to absolutna konieczność. A z tego co widzę to ty sobie folgujesz. Wywal wszystko co masz do kosza. Już teraz! Szoruj do sklepu i kup warzywa. I kolacja najpóźniej o 18. I choc odrobina ruchu: choćby spacer, kilka brzuszków. Trzymam kciuki. OD DZIS!!!!!!!

to może ustalimy nawyki: 1) odstawienie słodyczy 2) kolacja max o 18.30.( w zależności kto o której chodzi spać) 3) ćwiczenia, np. godz spaceru, rower albo w domu np. 20 min ćwieczeń na podłodze 4) kto słodzi odstawienie cukru 5) picie min. 2 litrów wody dziennie Jakie macie inne pomysły na początek? Nie stresujmy się od razu wszystkimi naraz. Po kolei będzie prościej. Ja na początek wybieram 2 litry wody i kolacja max 18.30. Dam znać jak moje postanowienia.

Poniedzialkowa N masz racje :( u mnie ciagle od jutra:( choc przez ten czas spadlo u mnie 3kg (przy mojej wadze to jest nic:( ), ale dzieki za motywowanie. Co do ruchu dziennie u mnei sa spacery bo mam dziecko w wieku 2,5 roczku, tak ze rano od ok9,30 do 12 i potem od ok 16,30 do 18 na dworze jestesmy czasem w piastku ale przewaznei spacerujemy bo moje male szczescie uwielbia spacerki. Co do postanowien to moje sa takie: 1. PODSTAWA -regularne jedzenie 2. Brak slodyczy 3. niepodjadanie miedzy posilkami 4. nienajadanie sie na zapas:) Dziewczyny jak jutro wezme od mamy diete ktora lekarz zapisal mojemu mldoszemy bratu to napisze wam jej zalecnia. Napomne tylko ze on w tamtym roku przez 2 miesiace schudl 22 kg ( byl tylko na diecie zapisanej w szpitalu przez dietytyka, nie cwiczyl bo nie mogl,przez lekarza mial zakazane) takze jak jutro bede miala czas to ja opisze Pozdrawiam i powodzenia :)

Z odchudzaniem jest bardzo prosto - jedynie w teorii :) Najważniejsza jest dobra dieta, potem ruch no i suplementacja. Wiele osób zaczyna niestety od tego ostatniego - kiepski plan. podam Wam 3 kroki do pięknej sylwetki: 1. Ustal dietę - jedz mniej, jedz regularnie, jedz zdrowe rzeczy 2. Rusz się - ważna jest systematyka. Nie ważne co, ważne żeby otrzymać tętno powyżej 130 przez 30-40 min. 3 razy w tygodniu 3. Pomóż sobie: http://twoje-odzywki.pl/olimp_slim_expert_-p-1333-19-19.html - może dobrze się zmotywować i przyśpieszy nico efekty :) Do dzieła!

Dziewczyny jak wam idzie? u mnie roznie mam troche zmartwien Nerwy nerwy nerwy ...:(

No ja muszę się pochwalić ;) Co prawda efekty nie są aż takie jak oczekiwałam, ale jestem z siebie dumna, bo zrezygnowałam z kolacji i dobrze się z tym czuję :) Poza tym ćwiczę, w różny sposób. Tylko niech te imprezy rodzinne się skończą :( bo jak tu sobie ciastka albo pysznej kolacji odmówić ?? ;/ W każdym razie i tak jest dobrze, bo sama sobie udowodniłam, że potrafię zrezygnować. Aha i dodam jeszcze, że na obiad jem mięso+warzywa. Żadnych dodatkowych makaronów, ryżu czy innego tego typu rzeczy. I powiem Wam dziewczyny. Da się! ;) zorientowałam się przez to moje jedzenie, że te dodatkowe rzeczy to są "zapychadła", przez które wydaje nam się, że bez tego będzie głodni, a tak naprawdę w ogóle mi ich nie brakuje :) A jak u Was?

kasandra0001, a Ty używasz jakieś suplementy/wspomagacze??? Bo ja jadę na slimitinie i wydaje mi się, że działa dobrze, a Ty bez niczego chudniesz? To masz super. U mnie chyba przemiana materii trochę słabsza, jeszcze z 5 lat temu wyglądało to u mnie całkowicie inaczej. Ile Ci się udało zrzucić?

nie, ja nie używam żadnych dodatkowych suplementów. Jesteśmy z mężem na etapie "robienia dzieci" więc to nie wchodzi w rachubę. Nie schudłam dużo, ale u mnie to sukces, bo podobnie jak u CIEBIE z przemianą materii u mnie licho... ja schudłam 3 kg, ale to i tak dla mnie sukces, bo mam co chwilę jakieś imprezy, urodziny itd. Dzisiaj mam ja ;) to też się wczoraj przy przygotowaniach najadłam, bo trzeba było spróbować żeby doprawić, no i od razu na wadze było widać dziś rano ;/ a w sumie ja naprawdę po pół łyżeczki próbowałam. Przyznam było to już późno wieczorem, a nawet w nocy, bo 23.00. ale co zrobić... teraz będę miała wyrzuty sumienia, bo nie dość że dzisiaj świętuję, to jeszcze w sobotę i niedzielę... eh... jak ja się mam powstrzymać? Może macie jakieś rady?? :(

Dziewczyny jak tam Wasze postępy? Moje utknęły w miejscu...

Chociaż nie! Od kilku tygodni regularnie jeżdżę na rowerze od 30 do 45 minut. Zdrowo się odżywiam i zminimalizowałam spożycie słodyczy do minimum, jem jogurty owocowe lub kawowe(mój ulubiony) jak mam ochotę na coś słodkiego. :-)

u mnie tak sobie;/ same nerwy same zmartwienia;(