Nie radze sobie w i z zyciem

Mam trzydziesci parę lat,sama wychowuję dziecko.Niedawno rozpadł się mój toksyczny związek,w którym byłam ciągle krytykowana i ta ble.Mam nieodciętą pępowinę z moją mamą.Układy z rodzeństwem nijakie.Jedna z sióstr zupełnie mnie olała.Ja sobie z tym wszystkim nie radzę,czuję ogarniająca mnie panikę.Moje dziecko na tym cierpi,bo przeciez czuje moje złe emocje.Nie daje rady.Chodzilam na terapię,jakies efekty są.ale jak widac słabe.Przeraza mnie,że nie potrafię jak normalni ludzie załozyc rodziny,ze jestem taka beznadziejna.Chce mi sie wyc z rozpaczy.Nie umiem zyc w poczuciu odrzucenia przez faceta,przez siostre.Ona tak zachowuje sie wobec wszystkich,liczy sie dla nie tylko mąz i jego rodzina.Jak mam sobie z tym wszystkim poradzic?