cynk i wapń - doradzicie ? :))

Które suplementy są najlepsze z tymi dwoma składnikami?? Wiem, że najważniejsza jest dieta, ale nie zawsze stać mnie na zakup tego szerokiego asortymentu wspomagającego zdrowie ;)

centrum

cynk i wapń razem ? raczej lepiej brać jeden i drugi oddzielnie bo są w kompleksach. Cynk to wszędzie można znaleźć, np.: biocykosel, biocynksel - bo cynk z selenem jest kompleksem. Najlepiej jeszcze z witaminą A. Natomiast wapń to oddzielna i trudna historia. Tutaj trzeba uważać, by nie zrobić sobie kamieni nerkowych. Najlepszy jest wapń naturalny - czyli zjadamy sardynki ze szkieletami, jajka ze skorupkami itp. Niektórzy polecają Calivitę - ja nie polecam, to jest ze skorupiaków oceanicznych. Jakoś w naszej szerokości geograficznej słabo się sprawdza ale przede wszystkim diabelnie drogie. Polecał bym może ovocalcium - to jest ze skorupek jak kurzych i jest super tanie. A jeżeli już musi być kompleks to chyba vitaminer z olimp-labs ( dobre bo polskie a cena przyzwoita )