Delikatne gotowanie

Witam ! Jestem 16-latką, która ma ogromne problemy z trawieniem. Zawsze jadłam bardzo pikantne potrawy, jednak w ciągu ostatnich dni postanowiłam jeść zdrowo. Kuchnia zdrowa to niekoniecznie kuchnia niesmaczna, po prostu trzeba umiec coś przyrządzić i mnie dobre przepisy. Proszę o własnie takie przepisy, coś lekkiego, łatwo strawnego, delikatnego :)

hmmm warzywa gotowane na parze najlepiej bez soli albo z minimalnailoscia soli delikatne mieso np filety kurze chrupkie pieczywo chuda wedlina multum warzyw i owocow

ugotuj na parze kurze filrty do tego gotowany kalafior albo fasolka szparagowa albo salatka z pomidorow pomidory z bazyia kasza gryczana ryze tez sz ok jesli chcesz zdrowo omlety z warzywami chudy btwarog np zsz szczypiorkiem i rzodkiewka

filet z kurczaka i warzywa na parze, ryż z warzywami, dużo kasz - najlepsze to: gryczana i jaglana,zupy warzywne,chude ryby pieczone bez tłuszczu.

Jestem w stanie odmówić sobie jakichkolwiek przypraw więc nic mnie nie zaskoczy ! Dziękuję Kaciaa Jak ktoś może to jakieś przepisy na delikatną kolację bądź obiad :)

ryby najlepiej piec w folii aluminiowej pyszny jest pstrag pokropiony sokiem z cytryny z odrobina masla ziolowego z ryzem :)

pieczywo chrupkie na nim salata zielona pomidor troche cebulki delikatnie plasterek chudego seraz zoltego :) badz cieniutka warstwa pasztetu pieczywo chrupkie lub chleb razowy salata plasterek szynki chudej jajko ugotuj ryz do tego piers kurza badz indycza i np salatka z ogorkow pomidorow

serke wiejski zmieszaj z rzodkiewka :) pyszny jest

w ciagu dnioa pogryzaj surowe marchewki rzodkiewki jedz duzo pomidorow nawet koktajlowych :)

Ryż niestety odpada, mam problemy z trawieniem jak wczesniej wspomniałam... jestem zupełną zwolenniczką ryżu i jadłam tylko to, jednak dowiedziałam się,że niestety może być to przyczyną mojego 3tygodniowego nie-załatwiania się.

Kaciaa jesteś cudowna !!!!!!!!!! Dziękuję i czekam na więcej !

no i pij duzo wody mineralnej najlepiej niegazowanej nie kupuj gotowych sokow rob je w sokowirowce dobry jest grejfrut jak chcesz daj do smaku troszke cukru pudru ale minimalnie duzo sokow pomidorowych :) tez nie kupnych a robionych wlasnorecznie

używaj ziół: bazylię, oregano, curry, tymianek, paprykę, kolendrę itd ;) Podam Ci przepis na pyszne i bardzo szybkie danie w parowarze ;) Piersi z kurczaka lekko rozbij, posyp przyprawiami (troszkę soli, pieprzu, papryki, bazylii i czym tam jeszcze chcesz), na filety rozłóż mieszankę warzyw mrożonych (mogą być takie jak na zupę jarzynową) i też posyp przyprawami (głównie ziołami), gotuj w parowarze 25minut i gotowe ;) Podawaj z ryżem. Pyszne, zdrowe i tanie

e tam cudowna :) zwyczajna ale dziekuje bardzo ;)

ziola w maire mozliwosci swieze a nie te z torebki duzo zielonej pietruszki :)

np na sniadanie muysli z jogurtem naturalnym duzo owocow miogdalow owsianka otreby :) chleb najlepiej razowy :)

Uwielbiam zieloną pietruszkę ! Doskonale się składa, mam duży ogród ,ale nigdy nie jadłam tych warzyw i owoców :) ! Moi rodzice sadzą i jedzą ,a ja wolałam mcdonalda ! KONIEC Z NIEZDROWYM JEDZENIEM :)

jak juz smazysz smaz na oliwie z oliwek zawzyj blizsza znajomosc z brazowym makaronem zakup voka ;) np makaron ryzowy ( przepis na opakowaniu ) do tego starta drobno marchewka grzybki mum odrobina sosu sojowego

aha do wody mineralnej wcisnij sok ze swiezej cytryny :) na upaly rewelka zlagodzi pragnienie no i jest zdrowy :) ser kozi jest tez pysznya a salatka z truskawek koziego sera na lisciu zielonej salaty rewelacyjna :)

herbata zielona albo czerwona na upaly rowniez dobra i zdrowa jest mieta najlepiej swieza a nie z torebki :)

Zapisuję na kartce Twoje porady Kochana ! Woda źródlana czy mineralna ?

mineralna :) niegazowana :)

Dziękuję kochana ! Bedę podróżować po róóóżnych kuchniach i wybierać coś delikatnego i zdrowego, w TWOIM STYLU :)

Teczusia jak najwiecej ryb to zrodlo fosforu nie kupuj pangi to swinstwo szprotki sardynki pstrag lososc ;)

:) wiesz ja akurat jem mega niezdrowo kluski slaskie gulasze kopytka placki po wegiersku leczo itd itp ;)

omlety z warzywami tez sa pych np pieczarki pomidory groszek zielony pieczarki pomidory por cebula czerwona multum swiezych ziol :)

Jak się nie możesz wysrać za przeproszeniem to jedz dużo błonnika- jabłka, śliwki suszone, otręby itd.

np w woku pokroj na cienkie paski papryke zielona i czerwona dodaj grzyby mum albo kurki al;bo p[rawdziwki niewiele bo to ciezkostrawne groszek zielony makaron sojowy (wczesniej przysrzadzony wedle przepisu na opak) usmaz na oliwie z oliwek 2-3 krople :) mozesz tak tez experymentowac z chudym miesem jak filety

popieram na zatwardzenie sliwki nie wegierki ale te duze zielonme psiakrewka nazwy zapomnialam rob sobie sorbety sama miksuj swieze owoce np maliny pomarancze brzoekwinie z jogut\rtem naturalnym ;)

otreby zrob tak zalej wieczoirem miseczke otrebow przegotowana woda tyle aby te otreby przykrylo zostaw na noc zjedz rano migdaly suszone sliwki pestki dyni nasiona slonecznika :)