Po ile godzin śpicie?

Po ile godzin śpicie? Jesteście wyspani? Ja mogę spać nawet 10 h, a rano wstać mocno niewyspana. Co jest nie tak? Badania w normie.

Syndrom chronicznego zmęczenia?

ja spie po 10,11 godz dziennie

Ja śpię przeważnie jakieś 6 godzin. Nawet w weekend.

5 h maloooo ale mam male dziecko i do pracy na 7.30

Rokkk - i jesteś wyspana/wyspany? A może zwyczajnie śpię za długo?

Ja się nie wysypiam od dawna. Nawet materac nowy kupiłem i kicha. Śpię po 8-9 godz. Ostatnio dziecko wstaje po 6 bo rankiem już jasno, ale to i tak nie ma znaczenia. Ogólnie porażka bo wstaję połamany, potem siłownia i dopiero po niej jakoś wychodzę na prostą.

Od poniedziałku do piątku po 6,7, w weekend 10-12 h.

W tygodniu 5,6,7 a w weekend pozwalam sobie na wiecej jak wolne to minimum 10 h ;)

" Ja mogę spać nawet 10 h, a rano wstać mocno niewyspana." też tak mam, dlatego śpię.. krócej. Gdy śpię 7h-8h czuję się bardziej wyspana.

na weekend znalazlam sposob na dziecko:) zaslaniam dokladnie okna kocami, bo zaslonki i rolety przepuszczaja swiatlo. Robie totalne zaciemnienie i mala spi nawet do 8.30

7-8

spie 3h dziennie w weekend max 5. naukaaaaaa. :(

A tak off topic - jak jest u was z zawartością pęcherza rano? Bo ja nieraz po 5 muszę się zwlec do kibla (na szczęście obok sypialni). I niby wieczorem staram się nie pić za bardzo. Choć kobiety (biorąc pod uwagę przyklad mojej żony) chyba mają większy zbiornik :)

a ja spie okolo -> Mysmy kupili taką folię czarną, rozwijaną ala folia do ciast i ona sama się trzyma szyby. Ale użylismy jej dwukrotnie na razie i mały musi się znów przestawić.

Mam taki rytm, dlatego nawet w weekend nie potrafię spać dłużej. Na niewyspanie nie narzekam. Chrapiesz w nocy?

szału_ni_ma starosc nie radosc.

Nie, nie chrzapię - weekendami śpię u faceta i raczej by coś o tym wspomniał. ;)

Jeśli to do mnie to nie chrapię :)

ja tez nie chrapie co to za folia?

Ja akurat to na ebay kupiłem. Po prostu czarna jakbyś wysuwała folie na ciasto. Podzieliłem na kawałki dopasowane do szyby. Przylega bez kleju i rano ściągam. Zaciemnienie jak przed bombardowaniem. Może jest na allegro.

nie ważne jak długo się śpi tylko w której fazie snu się wstaje. pełen cykl ma 90 minut i dlatego należy spać wielokrotność tego czasu, czyi 6h lub 7,5h polecam: http://michalpasterski.pl/2008/09/wstawanie-a-fazy-snu/ http://michalpasterski.pl/2009/06/jak-sie-budzic-pelnym-energii/ :)

a ma ta folia jakas nazwe?

jak pol h zasypiam to musze sie polozyc tak aby bylo 8 h?:D I co jesli wstane o 10 min za pozn o? :D Przeczytalabym, ale musze isc spac. :D

Anastazja, wiesz, przyczyn może być tysiące, zależy też jakie konretnie badania robiłaś.. OB, tarczyca, cukier? Nie chcę Cię martwić, ale chyba będziesz musiała zainwestować w prywatnego lekarza.

http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=170609124938&ssPageName=STRK:MEWNX:IT Coś takiego mam.

a ja mam granatowe rolety i nie potrzebuje foli:)

Anastazja, myślałam, że na serio szukasz pomocy.. Jak nie to nie. Rokkk napisała, ze śpi około 6h, czyli właśnie zgodnie z fazami snu, ja też tak sypiam, max właśnie 7,5 czasem w weekend. W zasadzie nie potrzebuję budzika, mój organizm sam spokojnie się budzi a ja jestem wyspana i pełna energii.

Serio szukam, ale naprawdę musiałam iść - bo dzisiaj idę wcześniej do pracy..

Ciekawe z ta wielokrotnoscia... A polecicie moze jakies ziolka, dla tych biednych nocnych markow, ktorym sie oczy nie zamykaja, a godziny snu sa inne kazdego tygodnia? Nie chce na razie nic ,,twardszego'' ;)