gdzież tu przyczyna??

waze 57kg mam 176wzrostu od jakiegos czasu regularnie wiczylam brzuszki nie jadlam po18 juz nic ze slodyczy zrezygnowalam calkowicie jem duzo warzyw i owocow a mimo to waga ani drgnie zastanawialam sie czy moze mam cukrzyce bo niby nadwagi niemam ale mam boczki i troche wiecej tlyszczyku na brzuchu ma ktos moze jakie spomysly co zmienic by waga ruszyla?

up

bo od ćwiczenia mięśnie rosną ;) więc możesz utrzymać wagę ale będziesz lepiej wyglądać. tak na marginesie to powinnaś przytyć ze 5-10 kilo

wiele osob tak mowi ale uwierz mi ze naprawde mam co zrzucac i nie sa to wymysly naprawde mam boczki a chce aby skora byla napięta na brzuchu i po bokach wiec zastanawiam sie co zle robie ze wciaz nie chudne bo chcialam najpierw schudnac a potem wyrzezbic miesnie

podnosze

Nie chcę się czepiać,lae jak schudniesz,to będziesz chuda (wiem co piszę - mam 175 cm i ważę 63kg). Żadne diety itp.nie wchodzą w grę.Wypróbuj zabawę z hula hopem (wszelkie kręcenia talią wspomagają pozbycie się "boczków").

wiem wiem ale mam nieco malo miejsca aby krecic hula hopem i mowie serio nie bede chuda chce napiac skore bo jest taka ble i niewiem to dziwne ze tak ciezo mi schudnac glupie 3-4kg zebym sie objadala wieczorami czy jadla tluste rzeczy to rozumiem ale nie jem gazowanych napojow nie pije tylko woda niegazowana i nic

Przecież masz niedowagę. :o To z czego chcesz chudnać. Organizm będzie się bronił przed wyniszczeniem.

wedlug bmi mam wage w normie i tlumacze ciagle ze wlasnie jestem zdziwiona ze jak na taka wage powinnam nie miec boczkw miec plaski brzuch a niemam mam szerokie biodra i boczki ktore z lekka sie wylewaja ze spodni

up

wie ktos moze co mozna by zmienic?

już dawno mówiłam, że waga to nie wszystko- można wazyć mało, a mieć ciało całe sflaczałe i otłuszczone :O ćwicz, ujędrniaj stosuj ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące mięśnie, jedz dużo białka- pomaga w budowaniu mięśni i zwracaj uwagę na wymiary, a nie na wagę- jeśli ładnie sie wyrzeźbisz, to Twoja waga będzie większa niż teraz, a ciało mniej otłuszzczone więc- sprawdzaj wymiary, wagę wywal ;-)

Według którego BMI masz wagę w normie? :D :D :D "Anorektyckiego"?

tluszcz jest lzejszy - no mozliwe ze masz racje ja tez znam osoby co malo waza a tak naprawde maja tluszczyk zastanawialam sie nad aerobami podobo sa dobre i dosc skuteczne

up

poćwicz aerobiczną 6 poszukaj w necie jakichś ćwiczeń wzmacniających, zapisz się może na pilates- albo poszukaj w necie/ kup płytę z takimi ćwiczeniami- to ćwiczenia na mięsnie brzucha własnie

aerobiczna 6 robilam ale nie wytrzymalam dlugo jednak widzialam w necie i czytalam z esa efektyze ejst dobrym cwiczeniem

ten tłuszczyk jest spowodowany brakiem ruchu a co najważniejsze jedzeniem śmieci. nie stosuj diet bo ci one nie potrzebne a tylko doprowadzisz do zwolnienia metabolizmu i w efekcie powrotu do normalnego jedzenia będziesz tyc. jedz 5 posiłków dziennie i nie że ostatni do 18.00 a 2 godz przed snem i do 2 godz po przebudzeniu. i ćwicz. ale nie oczekuj na efekty szybko bo nie zrzucisz w tydzień tłuszczyku nagromadzonego w kilka lat. i tak jak piszą dziewczyny nie wag ważna a cm. ja od zawsze ćwiczę min 30-40 min dziennie i ie narzekam na ciało choć waga nie jest idealna bo przy 155cm ważę 51kg ale nie mam boczków:-)