Jak schudnąc???

Mam 168cm i waze 63 kilo,niby nie duzo ale musze schudnąc koło 7-8 kilo.Niestety mam chory kręgosłup i nie moge cwiczyc,nawet godzinny spacer powoduje dolegliwosci bólowe. Ograniczyłam węglowodany do minimum,nie jem nawet owoców,tylko niektóre warzywa,nie jem chleba,makaronów,ryzu,tłuszczy,tylko białko z chudego mięsa i ryb i bardzo chudy nabiał,ale to i tak nie duzo pomaga,jedynie utrzymuje swoja wage.Jem 5 małych porcji dziennie,pije duzo wody,jem ogólnie koło 1200 kcal aby nie obnizyc metabolizmu.Czy ktos zna jakies sposoby na względnie zdrowe chudniecie oprócz wyzej wymienionych?

Nie jedz po 18:00, u mnie działa

nie jem,choc skreca to nie jem,a musze schudnąc bo musze odciazyc kregosłup,miałam wypadek i im mnie mniej tym lepiej aby za duzo nie dzwigac,ale jakos nic nie skutkuje.odchudzam sie metoda dukana,ale moze lepiej jesc tylko owoce i warzywa...

Primavera Spa z Jastrzebiej Góry oferuje nietypową metodę odchudzania - mianowicie odchudzające wczasy. Na kilka dni wezmą was pod swoją opiekę i nauczą jak zdrowo jeść i jak się ruszać. Wszystko zostanie indywidualnie dopasowane do potrzeb każdej osoby z osobna. Warto się skusić :)