wakacje 2011:)

Witam was serdecznie, pisze to po raz 2 bo WYSTAPIL BLAD NA STRONIE ktory skasowal caly moj post:\ A wiec mam 6 tygodni do wyjazdu i chce schudnac IM WIECEJ TYM LEPIEJ hehe ale licze na 6-10 kg. Bede stosowac diete i cwiczenia:) mam sporo przepisow na dania light- powinno zadzialac:)KTOS ZE MNA??

to dołączam się bo moj topic kazdyu olal.

Dukan??

witam was:) nie nie dunkan, nie zamierzam rezygnowac z warzyw z wielu powodow:) mam troche przepisow, ktore sa na prawde light:) ja jem za duzo(duzo za duzo), ogolnie nie ma u mnie problemu z brakiem ruchu, bo chodze na silownie i robie 3h srednio aerobow tygodniowo (czasem i 5), ale slodycze, piwko po zimie wyszlo 10 kg na plus:(( kiedys sie odchudzalam moja dieta(dawno jakies 5 lat temu,ale wtedy mialam na prawde nadwage i schudlam w pol roku jakies 25 kg, bardzo dlugo utrzymywalam wage do zeszlej zimy, ale to moja wina hehehe)

a wy stosujecie jakies diety? i jakie macie plany ile schudnac w jakim czasie itd:)

ja mam diete 500 cal +ruch,i do 16go lipca 15 kg :)

500 kcal? malo:) jak wytrzymujesz. hehehe ja normalnie to chyba jadlam 3500 kcal i tylko sport mnie ratowal, bo inaczej to bym wygladala jak szafa:) musze cos z zoladkiem zrobic bo na pewno rozepchany i troche zajmie czasu zanim sie skurczy:(( no i najgorsze ze ciagle chce mi sie jesc:(( dzisiaj zjadlam salatke w wersji light: pomidory ogorki, rucola i inne salaty i doslownie mikro ilosc FETY (ale takiej z zawartoscia 5% tluszczu) oczywiscie bez chleba:)

a ile stosujesz ta diete 500 kcal i jakie masz efekty? i jaki sport uprawiasz i jak czesto?

a 5 kg mi spadlo,ok tyg.Codziennie,po 40-60 min

WOW 5 kg niezle ja nie moge liczyc na takie efekty w tydzien:(( mam oporny organizm na odchudzanie:) hehehe ale jestem uparta wiec dam rade:)

jedz duzo owocow i warzyw,i bialko ,a wyeliminuj weglowodany i tluszcze :)

ja nie jem wegli (w sensie makaronu, chleba ryzu, ziemniakow) slodycze jadlam zima hehe i piwo pilam ale juz sie pilnuje:)) a jak z owocami? jesz? bo to w sumie wegle...:(

jem owoce,jablka,arbuzy,truskawki,z warzyw pomidory,ogorki,rzodkiewkę,kalafiory z nabiału czasami sserek lekki wiejski i chodzę syta

http://pl.20dollars2surf.com/?ref=312492

No u mnie to tylko serek wiejski wchodzi w gre, bo nie jem miesa- nie lubie:) ryby jeszcze ewentualnie, ale tylko te ''lepsze''. Mam fajny przepis na rybke:) rybka- filet moze byc losos, sola lub cokolwiek zapiekana w zalewie z jogurtu naturalnego z czosnkiem i dowolnymi warzywami:) bardzo dobre i sycace:) tylko tej rybki to tak do 100g hehehe:)

takie kaloryczne?:D

na poczatek od czegos trzeba zaczac zeby dojsc do swietnosci:)

poza tym 100 g ryby nie ma duzo wiecej kcal niz 100 g serka wiejskiego..a jogurt naturalny 0% tez raczej miesci sie w ramch diety.