Dieta Dukana 1 faza- pomóżcie :)

Hej, chciałabym rozpocząć 1 fazę Dukana, mam pytanie do osób "ogarniętych w temacie": -Czy w tej fazie można jeść na śniadanie płatki owsiane na mleku? -Czy fazę można przedłużyc np. do 2 tygodni jeśli będzie taka potrzeba? -Na czym robicie jajecznicę? Na tłuszczu przecież nie można? -Rozumiem, że jajka można jeść całe, bez oddzielania białka od żółtka? ;) DZięki za pomoc z góry :)

halo? :)

zaczynaj bo zaszkodzisz sobie dieta dukana zakwasza organizm i dlatego trzeba dożo jeść wody i pic warzyw

NIE WIERZ W ŻADNE CUD DIETY ANI DROGIE PROCHY Z APTEKI! Sama, z pomocą lekarza ,słuchaj swojego ciała!

Nie pytam o zdanie na temat tej diety. Chcę tylko poznać odpowiedzi na pytania które zadałam.

tak ciężko poszukać w necie? wiesz co to Google?

Tak, wyobraź sobie mądralo, że wiem co to google. Ściągnęłam sobie nawet ebooka, którego czytam. Może Cię zdziwię, ale nawet tak niesamowita encyklopedia jaką jest google nie zna odpowiedzi na wszystkie pytania. Wolę poznac opinię osób, które tę dietę stosowały, reszta nie musi się wypowiadać.

podnoszę

wiem że na tłuszczu ie można dlatego najlepiej bez tluszczu na patelni z grubym dnem też kiedyś chciałam stosować... nie można pierwszej fazy 2 tygodnie chyba można tylko do 5 dni a potem 2 i na zmiane do uzyskania takiej wagi jakiej chcesz

*można 5 mni i drugą faze też 5 dni i tak na zmianę

skoro ściągnęłaś ebooka to masz tam wyraźnie wyszczególnione, jakie grupy produktów są dozwolone w poszczególnych fazach. 1. nie, płatków nie wolno, chyba,że zrobisz sobie własne "musli" z otrebów 2.nie , I fazy nie wolno ciagnąć przez 2 tygodnie, ponieważ to może Ci zaszkodzić. zrób test Dukana(poszukaj w google) i bedziesz wiedziala ile czasu ma trwac poszczególa faza 3. jajecznice robimy na patelni teflonowej, na której nie przywiera lub na mleku 4. jajko mozna w calosci, ale wazniejsze jest białko jaja, wiec juz od Ciebie zalezy czy bedziesz je oddzielala od żółtka czy nie. wszystko jest w książce.

płatkó owsianych nie możesz, tylko otręby pszenne i owsiane... a jajka na patelni teflonowej bez niczego, możesz trochę mleka kapnąć (tzn. ja tak robię, żeby były "luźniesze") lepiej nie przedłużać diety tak długo, bo zniszczysz sobie zdrówko, tą dietę trzeba bardzo ostrożnie stosować, bez nagięć, pamiętać o dużych ilościach picia (na tym się skupić).. w moim przypadku więcej chudłam jak były warzywa..

jaja możesz jeść w każdej postaci więc poprostu jeżeli nie masz takiej patelni(a warto, bo rybke czy mięsko sobie możesz usmażyć do tej diety) to sobie ugotuj i problem z głowy

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi! :) Rozumiem, że pieczywa nie można w żadnej ilości? A mięsko drobiowe jak robić? Zwyczajnie do piecyka np. pierś z kurczaka?

Kallusia nie chcę Cię obrażać, ale skoro masz książkę, to przeczytaj ją i dopiero wtedy zacznij w razie wątpliwości zadawać pytania. Bo teraz pytasz o rzeczy tak oczywiste, że na każdej stronie poświęconej Dukanowi znajdziesz odpowiedź... Nie, pieczywa nie wolno, chyba,że zrobisz je sama z otrębów i dozwolonych składników.

Dzięki za odpowiedź, ale nie wiem o co Wam chodzi- dietę zainteresowałam się właściwie wczoraj. Zanim ją rozpocznę chcę się dowiedzieć jak najwięcej na jej temat, a że nie jestem typem kobiety, która nie ma zajęć i od rana do wieczora siedzi w domu, to nie mam tyle czasu, by wszystkiego się od razu dowiedzieć. Ciekawe czy dla Was od razu wszystko było takie oczywiste... W związku z tym, ze czas wypełniają mi studia i praca to tylko w wolnych chwilach mogę się zająć zgłębianiem wiedzy na temat tej diety. Najpierw chciałam po prostu poznać opinię osób, które dietę stosowały...

Hmm, może ja się nie znam, ale w Twoim pierwszym poście nie ma żadnego pytania o opinię nt diety, natomiast są takie, które sugerują, że wiesz o niej niewiele. I jak już pisałam, przeczytaj książkę i dopiero zaczynaj Dukana. Nawet jeżeli przeczytanie zajmie Ci cały tydzień to warto się wstrzymać, ale mieć wszystkie wątpliwości rozwiane niż później biadolić, że Dukan to złooo...

Oczywiście zamierzam najpierw dowiedzieć się wszystkiego zanim rozpocznę dietę :) Tylko jakoś teraz naszło mnie by poznać opinię innych. A tak z ciekawości, ile można schudnąć i w jakim czasie? Dodam, że nie zależy mi na zgubieniu nie wiadomo ilu kg w nie wiadomo jak krótkim czasie. Generalnie chciałabym zrzucić ok 7 kg w 2-3 miesiące.

Widzę, że Tobie udało się zrzucić prawie 6 kg w miesiąc- gratulacje :) Zdążyłam już przeczytać, że podczas 1 fazy odpada wysiłek fizyczny- czyli siłownię muszę sobie odpuścić.

To, ile i w jakim czasie schudniesz zależy od wielu czynników, np. od wagi wyjściowej, od Twojej aktywności ruchowej, od przestrzegania diety, od reakcji organizmu na nią. Aha, i zanim zaczniesz zrób badania, żebyś później mogła porównać za 2-3 miesiące.

W I fazie wysiłek fizyczny jest niestety niewskazany. Ale jeżeli koniecznie chcesz jakąś formę aktywności zaliczyć to polecam spacery:)

Właśnie uprzedziłaś moje kolejny pytanie- chciałam zapytać o badania. Pewnie badanie krwi, cholesterol itp muszę zrobić. I przede wszystkim- kupić w końcu wagę ;) Na razie ważę około 62 kg przy wzroście 170 cm.

krew, cholesterol, próby watrobowe. i pić dużo, dużo wody, ja im więcej jem i pije to tym wiecej spada. niestety ostatnio było trochę grzechów i waga się zatrzymała, ale zastojami nie ma co się martwić bo kiedys w końcu i tak spadnie :P

Racja :) No to mam nadzieję, że w ciągu tygodnia lub dwóch uda mi się przeczytać książkę, zebrać potrzebne informacje i zrobić badania i startuję :) Dzięki za pomoc!

Masz dobrą wagę o jakiej diecie mówisz.... Szok

Levitra 20mg Prices Nolvadex 20mg Prix Propecia Pharmacy