MÓJ JADŁOSPIS - ODCHUDZAM SIE

A więc: Śniadanie: otręby owsiane i pszenne na mleku z łyzeczką kako,lyzeczką satino 0% czekoladowego, pół kiwi. Zabrałam do szkoly: 2 wafle ryzowe w polewie czekoladowej, małą jogobelle light i kanapkę z jednej kromki chleba z serem białym i kiwi(pół) Obiad:Sałatka: kapusta peiknska( duzo), 3/4 pomidora, 100g pomidorów z puszki, jajko na twardo, 3 plastry ananasa z puszki, kurczak smazony na teflonie pokrojony w kawaleczki (taka porządna garsc) A kolacje chce zjesc przed 20(myslicie ze nie za pozno?): 100g. twarogu, trochęnektarynki, trochę gruszki, mandarynki . polane satino 0% MOze być?? Bede chudla na tym??

ja bym tylko zmieniła te wafle ryżowe na bez czekolady

CHCESZ SCHUDNĄĆ CZY PRZYTYC???? RUSZASZ SIĘ TROCHĘ, ŻE TYLE WPIERDALASZ?

?? :D

Ja jak tyle jej to czuję się gruba;( jak się odchudzam jem na śniadanie 2 jabłka, na obiad kotletysojowe i ćwierć torebki ryżu brązowego, a na kolację(nie później niż o 18) sałatkę z pomidorów i ogórów albo innych warzyw. o.

no wlasnie- wiecej ruchu i kolacja najpozniej o 18:00. no zandych wafli z czekolada i owocow z puszki- to przeciez sam cukier :O w ogole na owoce bym uwazala i postawilabym na warzywa

aaa i proponuje 5 mniejszych posilkow a nie 3 wieksze ;)

ale to jest 5 mniejszych.....ten w szkole dziele na 2

o produktach sie nie wypowiadam, czesci nie lubie i nie jadam (jogurty itp...) ale co do ilosci jezenia to uwazam, ze autorka je malo :P

jeszcze 4 razy w tyg po godzince na siłce i paker będziesz;)