jak szybko schudnąć po ciąży...

chciałabym jak najszybciej zrzucic chociaz kilka kilogramów po ciąży...p0rzytyłam w ciąży 17 kg i troche mi jeszcze zostalo bo karmilam piersia...a zeby miec pokarm musiałam czesto i dosc duzo jesc bo inaczej synek jęczał bo był nie najedzony i w ten sposób ani troche nie schudłam...moze jakas dieta??niewiem kurcze bo zaczynam cwiczyc na orbiteku ale do tego chciałabym jakies moze wspomagacze...bezpieczne zeby nie miec efektu jojo... pomóżcie!!