sporty na lato i na zgrabną sylwetkę

Hej, jakie macie ulubione letnie sporty odchudzająco-modelujące sylwetkę? Szukam alternatywy dla roweru:)

zdecydowanie rolki

to za mało, dodałabym długie gumy ekspadera i wszelkie rozpiętki, skręty w przypadku ćwiczeń na "górę" ; rower "na ostrym trybie" jest dobry na nogi i ogólną kondycję. Tu macie z netu holistyczne podejście do zagadnienia:, gdyż nawet mercedes nie pojedzie nasamą wodę i bez odpowiedniej dbałości o niego!!!! Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ zablokowany http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo - dobry 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

ja biegam.. od 3tyg, widac efekty

jak ćwiczyć na masę lub rzeźbę znajdziesz na "Vademecum zdrowia- jak żyć..." w t. :Obciążenia statyczne i dynamiczne w treningu sportowym"

27.06.2011] 12:01 [zgłoś do usunięcia] tinuśka ja biegam.. od 3tyg, widac efekty ######################################################### Póki jesteś młoda i zdrowa, to wszystko ok, ale z biegiem czasu albo zniszczysz wszelkie stawy, albo ci się znudzi, albo nie będziesz mogła z powodu kalectwa. Notabene, po pływaniu, na drugim miejscu i najzdrowszy jest rower, gdzyż i tu u tu odciążone są stawy. W biegu 100% ciężaru tłucze/niszczy stawy nóg i kręgosłupa, do czasu!!!!!

niestety to prawda - bieganie może być na dłuższą metę urazowe i obciążające stawy. kto uprawia jogging, powinien mieć odpowiednie buty, amortyzujące uderzenia. a może nordic walking? dla stawów znacznie lepszy, kalorie spala, mięśnie pracują, krążenie się poprawia... próbowałyście? lubicie?