Do dietowiczek - dobrze, za dużo, za mało?

Nigdy nie byłam na diecie i się na tym nie znam kompletnie, wiem tylko, że dzisiaj zjadłam: 1 gotowane na twardo jajko. 2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem ziołowym Turek 150 gr warzyw z kurczakiem jogurt naturalny. Jeść coś jeszcze czy sobie darować? Dopiero wróciłam z pracy. Może zjeść o 20 musli? Mam 168 cm wzrostu, ważę 55 kg. Chcę zejść w miasiąc do 50 kg.