pomoc w odchudzaniu

Witam dziewczęta, proszę was o jakąkolwiek radę. Jestem już bezsilna, próbowałam wszystkiego a waga ciągle w miejscu. Czy któraś z was ma jakąś pewną, dobrą sprawdzoną dietkę? marzy mi się zrzucenie kilku kg, aktualnie ważę 64kg/177cm i czuje się strasznie grubo... potrzebuję zmian, zmian i jeszcze raz zmian.