Rower na zdrowie?

Myślicie, że jazda na rowerze jest wskazana przy lekkiej kontuzji kolana? Jeżdżę na Talonie po terenie pagórkowatym. Co radzicie?

zależy, co to za kontuzja i czy została juz wyleczona...

na 1. miejscu pływanie, tuż na 2. rower "na ostrym trybie" ze względu i tu i tu na odciążenie stawów. Ale sam rower to za mało. Tu masz z netu jeszcze kilka linków: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ zablokowany http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo - dobry 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related

równolegle z lekkim treningiem rowerowym masaż kolana w ciepłej wodzie z użyciem wazeliny, a po wytarciu kolana użycie żelu leczniczego fastum, i lekkie owinięcie kolana bandażem w celu utrzymania optymalnej temperatury.

ale pod warunkiem że na małym obciażeniu (stacjonarny) a w terenie nie pod górkę mam chondromelację chrzęstki i gdy tylko jadę pod górkę od razu czuję ból ból oznacza że dane ćwiczenie jest zbyt obciażające, słuchaj swojego organizmu