dieta a karmienie piersią?

5 miesiecy temu urodzilam synka, karmię go piersią. Nie jem słodyczy, dożywiam sie w miare zdrowo ale mam 20 kg za duzo. powiedzcie czy jest jakac dieta ktora moga stosowac karmiące matki? A moze ktoras jest w podobnej sytuacji??

mam podobnie

stosujesz jakąś diete?

dieta norweska jest fajna... ale nie chce stracic mleka wiec... juz nie wiem co robic, waże prawie 80kg

up

Przyznam,że krótko karmiłam piersią,ale waga sama mi wtedy leciała w dół.Jadłam głównie gotowane potrawy, dużo dozwolonych warzyw i owoców.Do tego ciągle trzeba coś było przy maluchu zrobić i spadłam poniżej swojej wagi po 3miesiącach. Może spróbujcie zamiast diety typowe zalecenia zdrowego żywienia? -kilka małych posiłków dziennie -dużo wody mineralnej -szklanka wody przed posiłkiem (zapełnia żołądek) i w jego trakcie (kęsy pęcznieją,szybciej zaspokaja się głód) -potrawy gotowane i duszone itp.