.........Problemy po drzemce w ciągu dnia. Kto tak ma?

Hej mam problem dotyczacy spania w dzien. Lubie sie zdrzemac na 1-2 godz. Chociaz w nocy spie 6-8 godz, to w ciagu dnia robie sie senna ok 13.00 i kłade sie na te 2 godz. Sek w tym, ze gdy wstahje czuje sie słabo, jakbym była pijana i jeszcze bardziej zmeczona niz przed drzemka:( Czy to normalne? Czy ktos tez tak ma?

up

moze w ciazy jestes

jest bardzo zdrowo. Ale moze troche za dlugo?

ja tak mam jak drzemka trwa za długo. godzina dla mnie to maks, jak dłużej to właśnie czuję się tak jak opisałaś

Sennośc i zmęczenie to częste objawy anemii - zacznij łykać żelazo, powinno pomóć. Inna sprawa, że drzemka powinna trwać nie więcej niż 30 min, potem mozg przechodzi w faze glebokiego snu a jak go za godzine wybudzisz to jest wlasnie "pijany" :P

jak poł godz spie to robi mi sie tak fajne ze zasypiam na dluzej. no a jesli sen przekracza godzine i koniec:o pozniej na "kacu" chodze do wieczora:o

może masz zbyt niskie ciśnienie? mocna kawa i moze bedzie ok

ja tez tak mam :O dlatego staram sie nie spac w dzien, no chyba ze padam ale pozniej jak sie obudze (czasem drzemka tez trwa 2 h) to czuje sie tak jak ty- jestem jeszcze bardziej zmeczona, niz przed drzemka, do tego wkurza mnie wszystko :O mysle, ze to wlasnie od tego, ze drzemka trwa za dlugo

luska.s - cisnienie mam ogółem niskie bo jestem szczupła. anemii nie mam, wyniki krwi robione poł roku temu są w normie. a kawy nie pije bo nie lubie. w ogole dzisiaj przed drzemka zeby nie spac wypiłam energy drinka na pobudzenie i nie zadzialał:D zasnełam jak zwykle:o

up

pisałam Ci, za długie masz drzemki. i nie pij energetyków bo to świństwo :O zamiast tego dotleń mózg, poćwicz trochę

nie pije czesto, akurat miałam 1 w zapasie po sesji to wypiłam. masz racje postaram sie skrocic drzemki do max 45min. albo w ogole je wyeliminowac.

to z nadmiaru snu. Im sie spi wiecej tym sie jest mniej wypoczętym. A z opisu wynika ze raczej nie pracujesz, czyli zmeczona nie jestes. A co za tym idzie snu potrzebujesz mniej by sie zregenerowac niz osoba pracujaca 8 h dziennie. tata drzemka w ciagu dnia jest ok jesli trwa 15 min( czytalam o tym). więc nastaw budzik i sprawdź to.

a tak w ogole to Ty Szefie????

nie pracuje w wakacje. studiuje dziennie i w roku akademickim chwytam sie dorywczej pracy gdy jest mniej zajec. a teraz sie rozleniwiłam i przez te pogode tylko bym spała:o dziekuje za rady

Z tego co wiemy powinno się spać tak około 7-9h wniosek prosty spać najlepiej 7 i tzw drzemka poobiednia wtedy jak najbardziej wskazana,potem posiłek i spacer proponuje - efekt murowany.Jeszcze jaakieś pytania?:-D

Z tego co wiemy powinno się spać tak około 7-9h wniosek prosty spać najlepiej 7 i tzw drzemka poobiednia wtedy jak najbardziej wskazana,potem posiłek i spacer proponuje - efekt murowany.Jeszcze jaakieś pytania?:-D