refluks ZOLCIOWY-czy ktos ma

jak sobie radzixcie?

Unikaj tłustego. Mniej serków Danio, mniej żółtego sera na chałce. A przede wszystkim zostaw w spokoju wieprzowinę. No i nie stresuj się, nie siedć długo na krześle. NIe jedz tuż przed snem, nie opychcaj się. Nie objadaj dużą ilością słodyczy. Śpij na prawym boku. MIelony, dchabowy, dużo słodyczy, przejedzenie, nadmiar tłuszczu nasilają objawy. I ściśnięty ciasnymi spodniami brzuch. Zero stersu, zero ściskania brzucha, mniej zgiętej pozycji siedzącej, mniejsze porcje jedzenia.