ile mogę schudnąć w miesiąc ?

Jak wyżej. Podkreślam, że : - jem 3 posiłki dziennie - piję 1,5 litra wody niegazowanej - ćwiczę ponad, czasem niecałe 9Ominut w tym : * ponad 5O min na orbitreku * reszta to skakanka/ gimnastyka + codzienne kroki, a jest ich sporo. - unikam słodyczy. - jem otręby. i ? ile mogę zrzucić w ciągu 31 dni ?