Duza Niedowaga?

Problem w tym, ze ja nie mogę przesadzać z obciążeniem, mam problemy z kręgosłupem i muszę robić ćwiczenia z ten sposób, by go nie katować. Dlatego nie mógłbym np. podnośić sztangi na leżąco, niezależnie od tego ile by ważyła. Wolę podnieść mniej, ale regularnie.

Mam niedowage jakies hmm... 4-5 Kg. Przy moim wzroscie dolna granica to 65-66 kg, takie 70+ byloby przyzwoite :) Troche ciala mam, jak totalny oswiecim nie wygladam :D

Ja mam 173/52 i moglabym troche schudnac, chce schudnac. Ale nie cwicze bo wlasnie nie chce miec miesni, to obrzydliwe wrecz nie rob sobie tej krzywdy kobieto.

Noxi a Ty z czego chcesz chudnac?????

biodra i morda

nie szalej

Martva Nie jestes gruba, masz odpowiednia wage do swojego wzrostu :) Nie jestem ksieciem Mam taki sam problem, wlasnie miedzy innymi to byl powod rok temu dla ktorego przestalem cwiczyc, wzialem zbyt duzo obciazenia i cos mi strzelilo w lopatkach, powstal nieprzyjemny bol a dyskomfort pozostal do dzis. Jakos tak po tym nie mialem ochoty na cwiczenie.

Martva nie przesadzaj, Prosze Cie :D

Wazylam juz kiedys 44. Ale chcialabym 48/49 i tyle caly czas. A teraz sie waham 52/54 i tak w kolko :o

Zamiast spadac z wagi porob sobie jakies cwiczenia na posladki :D Z biegem czasu, beda jedrniejsze i wszystko bedzie dobrze, a twarz masz okej :)

Dzieki, ale ja wlasnie nie chce miesni. Kiedys robilam sporo brzuszkow (300-600), ale teraz juz nie to zdrowie :D Biegac tez nie moge, ale ostrzegam przed ty,m, bo moja kumpela biegala i jej sie rozrosly lydki i juz nie byla subtelna

Nox ma niedowagę a nie odpowiednią :P

Wlasnie to zalezy, jesli bedziesz robila odpowiednie cwiczenia na posladki to nie bedziesz rozwijac miesni tylko ujedrniac cialo i spalac zbedny tluszcz. Do tego odpowiednia dieta duzo wody i bedzie cacy :) Masa miesniowa sie rozwija wtedy kiedy zmuszasz miesnie do ciezkiej pracy z duzym obciazeniem no i jedzenie do tego dochodzi jeszcze... A lekkie obciazenie i duza ilosc powtorzen to proces spalania, tak samo bieganie, nie rozwijasz masy miesniowej tylko rzezbe :)

Slonko co Ty opowiadasz, jakie zdrowie? Jestes mloda i sily masz na pewno duzo tylko samozaparcia brak :D

Ja przewaznie zapijam sie woda, kocham warzywa. W sumie nie mam wyjscia, bo inaczej bym utyla. Ale z warzyw zawsze cos wymysle i jest git.

Jestes wegetarianka ? No na samych Kanapkach, warzywach i wodzie nie utyjesz :) A co do tych cwiczen to sobie pomysl o tym, bo naprawde bez obciazenia nie rozwiniesz miesni, a przeciez to nie proces, ktory bedzie widoczny z dnia na dzien. Zauwazysz, ze robi sie rzezba to przestaniesz i pokryjesz tluszczykiem, a wtedy sylwetka bedzie seksowna na pewno :D

Ja jem dobre rzeczy jak gdzies ze znajomymi ide, bo wtedy glupio by bylo jesc marchew :) ALe na codzien tylko lekko, zreszta biore leki i jakos mam maly apetyt. U mnie z tym zdrowiem niestety tak latwo nie jest, mimo wieku ale mniejsza o szczegoly. Zawsze chcialam byc szczupla, nigdy idealna :) Dlatego szkoda zachodu.

No i jestes szczupla, a idealna to pojecie wzgledne. Jesli poznasz faceta, ktory swiata poza Toba nie bedzie widzial to bedziesz dla niego idealna bez wzgledu czy masz tu 5 kg za duzo czy owdzie. :) Chyba, ze juz go poznalas to nie masz sie czym martwic :) No troszeczke bylaby nie zreczna sytuacja z ta marchewka:) A co Ci jest jesli mozna wiedziec oczywiscie? :) a jem dobre rzeczy jak gdzies ze znajomymi ide, bo wtedy glupio by bylo jesc marchew ALe na codzien tylko lekko, zreszta biore leki i jakos mam maly apetyt. U mnie z tym zdrowiem niestety tak latwo nie jest, mimo wieku ale mniejsza o szczegoly. Zawsze chcialam byc szczupla, nigdy idealna Dlatego szkoda zachodu.

Z facetami to jest roznie. Mialam w zyciu taki czas, z e strasznie utylam od lekow. Wazylam 70 kg :o I rzucil mnie wtedy ktos, kto twierdzxil ze mnie kocha. Takie rzeczy zostaja na zawsze w glowie. Czulam sie strasznie i nie wychodzilam z domu. Na szczescie biore inne leki i moge miec niska wage. Ale wole w szczegoly nie wnikac, bo za bardzo jestem tu kojarzona ;) W kazdym razie teraz jestem z kims i jest dobrze. Zreszta ja sama lubie byc szczupla i zakladac to co lubie z ciuchow, juz mniejsza o facetow :)

Najwazniejsze, ze teraz Ci sie uklada. Moge sie domyslac, ze chodzi o jakies leki, anty depresanty itd. Wiesz, co moja kobieta miala tez ze soba problem po rozstaniu sie z facetem, ciezko bylo do niej dotrzec. Niestety, nieudany zwiazek pozostawia slad na psychice do konca zycia, chyba, ze pozna sie kogos kogo sie naprawde kocha, obdazy pelnym zaufaniem - co jest ciezko po przezyciach, wiem po swojej musialem starac sie rok, zaufala mi niedawno, ale warto bylo :)

Myslalam, ze jestes kobieta :D To widocznie masz podejscie i duzo uczucia, szczescia Wam zycze zatem

Hehe, a widzisz... Pozory myla :) No mam bardzo dobre podejscie :) Moze to nie skromnie zabrzmi, ale to co mowisz jest prawda, do tego jestem bardzo wyrozumialy :) A dziekuje, Tobie rowniez zycze powodzenia :) Juz mnie opuszczasz?:D

To fajnie, ze jeszcze tacy faceci istnieja. W sensie wyrozumiali. Tak, spadam juz z forum:). Pozdrawiam

Ja po Twoich wypowiedziach w innych tematach widzialem, ze ludzie raczej Cie negatywnie tutaj odbieraja, oczywiscie nie wszyscy. Ale widze, ze naprawde jestes wporzadku ;) No to do kiedys tam :) Pozdrawiam :)

Myslisz, że jest np. sens robic pompki w duzych ostepach czasu? Np. wstaje rano, mam dosyc wolny dzien, robię coś i seryjka, potem znowu jakieś zajęcie i seryjka z wolnej chwili. Czy jedynie nalezy to zrobic raz, a intensywnie? Robie tak, ale czasem mam po prostu ochote zrobic serie w wolnej chwili :D

Wiesz co ja zazwyczaj jak robilem pompki to dopoki nie mialem sily. Jak konczylem to moje rece byly w takim stanie, ze jak chcialem podniesc szklanke czy chocbym mial sie podeprzec rekami to nie dalo rady :) Brak wyczucia.

Zrob raz a dobrze, jesli masz sile zrob jeszcze raz. Po pozadnej i dokladnej serii watpie zebys mial sile tego samego dnia robic jeszcze pompki, wszystko zalezy od techniki