5kg w 3 tygodnie?

czy możliwe jest schudnięcie 5kg w 3 tygodnie ?

Możliwe. Chociaż to zależy też od wagi wyjściowej. Im większa tym łatwiej.

a ile kcal powinnam jeść, żeby tyle schudnąć w takim czasie ?

Wiele zależy od trybu życia i od tego czy to będzie tylko dieta czy też połączysz to z wysiłkiem fizycznym. Ja bym stawiała na 1000-1200 kcal. dziennie.

Okej dzęki. :) A mam się obawiać efektu jojo ? 5kg w 3 tygodnie - raczej zdrowo czy nie ?

Nie jest to jakoś bardzo niezdrowo, bo to wychodzi po niecałe 2kg. na tydzień, a zaleca się 1-1,5kg. tygodniowo. Co do efektu jojo to nie kończ diety drastycznie tylko stopniowo zwiększaj ilość kalorii, a najlepiej po prostu postarać się zmienić nawyki żywieniowe.

dziękuję za rady. :)