Dieta na przytycie, cel + 7kg

Witam, Od jutra zaczynam diętę na przytycie. Wczoraj byłam u dietetyka, który ustalił mi indywidualny jadłospis. Od wtorku siłownia :) Mam nadzieję, że się uda! Ktoś tyje ze mną? Zapraszam!

A ile masz wzrostu i ile ważysz?

Mam 166-167 cm, nie pamiętam :) Wczoraj ważyłam 49, 8 kg.

Ja mam 168 i ważę 49. To chyba mamy identyczny problem ;)

a powiedz mi ile bedziesz dziennie spozywac kalorii?

Właśnie. I czy dała ci coś na po budzenie apetytu?

Trudno będzie, ale mam nadzieję, że przytyję. Wyglądam okropnie! jak zaszłam w ciążę to marzyłam, że przytyje z 20 kg i z 10 mi zostanie :) Niestety przytyłam tylko 9 kg i na drugi dzień po porodzie wyglądalam jak przed ciążą. Będę tutaj zamieszczać od jutra co zjadłam, ile i o jakiej porze. Może komuś tez to pomoże :) A teraz spadam, bo mąż zasiada do kompa :P:P:P Będę później Chuda tyj ze mną!

Na razie mam diete na 2 tyg ustawioną, 5 posiłków dziennie o systematycznych porach. dziennie mam 2200kcal. Na pobudzenie nic nie dała. Zioła mam stosować i paprykę czerwoną, która działa pobudzająco :) Na razie !

No nie mów, że wyglądasz okropnie, bo nie dołujesz ;) Mamy podobne parametry i to na moją niekorzyść ;)

bravo wreszcie normalna laska która chce miec kobiece kształty a nie płaska dupe i być bezcyckiem

Spieprzaj wariatko. Mamy kobiece kształty :P To, że chcemy trochę przytyć wcale nie znaczy, że nie mamy kształtów :O

No ja, z wymienionych przez ciebie rzeczy, mam tylko cycki ;) Tego mi natura nie poskąpiła. Właściwie to mi mój wygląd nie przeszkadza, ale się odgniatam w nocy (chudzi wiedzą o czym mówię) i jestem traktowana jak smarkula. Normalnie - jak nie masz dupy matki-polki to się w tym kraju nie liczysz :O

Jeju, jeszcze dobrze nie przetrawiłam śniadania, a za chwilę mam jeść II :O

dlaczego bylas/ jestes taka chuda... za malo jadlas... skoro dziwisz sie, ze zaraz musisz zjesc 2 sniadanie... kazdy kto dba o to, by zdrowo jesc, je 5 posilkow dziennie, a ty jakies zdumienie okazujesz... zebys potem nie musiala sie odchudzac, bo uznasz, ze falda na brzuchu jednak wcale taka fajna i sexy nie jest. moim zd. wcale za malo nie wazysz! a jesli sie juz upierasz, to utyj max do 52.

Doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że trzeba się racjonalnie odżywiać. Nie tylko chodzi mi o przytycie, ale również o zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego też udałam sie po pomoc. W diecie jest napisane, że początkowo posiłki mogą mi się wydawać za obfite i zbyt częste, dlatego okazuję zdziwienie. A fałdy na brzuchu sie nie boję, bo ja się nie tuczę niezdrową żywnością i będę chodzić na siłownię! Analiza masy mojego ciała wykazała znaczną niedowagę. 7 kg to jest maksimum.

Wow i zjadłam nawet cały obiad! Ziemniaki ze szczypiorkiem pierś kurczaka w ziólach pieczona w folii surówka z marchwii i jabłka sok pomarańczowy Pycha!

autorko, bede sledzic Twoj temat! Pisz prosze swoj jadlospis, bo wyglada smacznie i zdrowo. Pozdrawiam

Wczoraj nie miałam czasu zajrzeć, ale juz sie poprawiam :) Na podwieczorek zjadłam sałatkę z winogron, banana i nektarynki. Powinień być jeszcze jogurt, ale po porannej porcji nie bardzo sie czułam...ach ta laktoza... Do tego 2 łyżki maigdałów i 2 kostki gorzkiej czekolady :) Na kolacje zaś zjadłam 2 kromki żytniego chleba z masłem, serem żółtym i szynką z kurczaka :) Zakończyłam pomarańczką :) Dzisiaj powtórka z rozrywki, bo nakupiłam za dużo i muszę to zjeść :) Jutro nowy jadłospis!

Hej! Dziś na śniadanko grahamka z serem białym półtłustym i dżemem wiśniowym. Banan, herbata, kawa. Pycha!

Nikt nie dołączy? Tak bez sensu pisać sama ze sobą :( No cóż popiszę jeszcze parę dni i zobaczymy...

No to zjadłam 2 śniadanie :) 2 kromki żytniego chleba pół puszki 50g tuńczyka w oleju pomidor nektarynka pycha!

witam. chciałam odświeżyć topik i zapytać jak idzie Ci reprint ta dietka? wczoraj dopiero znalazlam to forum i jest bardzo ciekawe:)

Jestem wiecznym chudzielcem i mam odwieczny problem z przytyciem. Nie pójdę do dietetyka bo mnie na niego nie stać. Przeczytałam artykuł , który pomógł mi trochę się z tym uporać. W sensie poznałam najważniejsze zasady, którymi mam się kierować i udało mi się przybrać na wadze kilogram. Zobaczymy, czy będzie ich sukcesywnie przybywać. http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywianie/dieta-na-przytycie-6407.html

Ja osobiście polecam suplement Largomass, dzięki któremu w krótkim czasie można uzyskać wzrost masy mięśniowej.

Właśnie szukam dobrego suplementu na wzrost masy mięśniowej, widziałem, że posiadają swoją stronę www.hormonwzrostu.info, więc będę musiał przyjrzeć się bliżej i spróbować, gdyż zależy mi właśnie na dobrym i sprawdzonym środku.

Używałem largomass i powiem szczerze, że w szybkim czasie można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Natomiast trzeba mieć również pamiętać o odpowiedniej diecie oraz treningach.

Ja miałam taki sam cel i stosowałam Largomass+ćwiczyłam w domu i w krótkim czasie udało mi się wzmocnić mięśnie nóg :) Mój chłopak też stosuje i szybko widać efekty.

Stosowałem przez jakiś czas w swoim życiu i owszem muszę się zgodzić, że bardzo wspiera wzrost masy mięśniowej.