Montignac - przyjemne odchudzanie

Dziękuję :)...z wielką ochotą bym spałaszowała ale ja niestety jak najdalej od słodkiego nawet tego dozowolonego bo jak już liznę to ...to jak alkoholik wpadam w ciąg i po diecie :(

Mrooweczko, można zrobić mus czekoladowy na bazie bitej śmietany ;) z ksylitolem, jeżeli wyjdzie za mało słodki. Atika, ten przepis na chlebek, który podałaś na poprzedniej stronie się nie nadaje. Siemię jemy dopiero w II fazie, płatków owsianych nie pieczemy.

Zmiana planów ;) O 20.00 zjadłam spagetti z pieczarkami, cebulką i przecierem pomidorowym, do tego ogórek ziel. z jogurtem :)

Witam a sobotni ranek:) Jak tam dziewczyny czy juz wyspane czy wciąż jeszcze w ciepłych łóżeczkach bo za oknem tęgi mrozik ...u mnie dziś minus 17stopni...brrrrr Na śniadanko dziś coś gorącego by się przydało...ja zaczynam niepoprawnie bo od kawy z mlekiem :) Później pomyśle nad resztą . Curry ---wiem że siemię i dopiero w drugiej fazie ale tłuszcz lniany zawiera tak zwane dobre tłuszcze z grupy omega3- 6-9 a w odtłuszczonym mielonym siemieniu jest go tak mało w tej ilości że przy takiej ilości chleba prawie nie wpłynie na jego właściwości łączeniowe. Ten chlebek mozna zrobić i bez płatków (ja dodaje mimo przeciwwskazań w pierwszej fazie ) i bez siemienia ale wtedy będzie się trochę kruszył i nie utrzyma świeżości.

Cześć Laseczki! No, mrozik mamy, ale w końcu zima przecież :) Powiem Wam, że ciacho gruszkowe pyszne, a trufle jeszcze pyszniejsze- niebezpiecznie :P. Dzisiaj na śniadanko było ciacho, twaróg, ciut dżemiku, ogórek i pomidor- oj słabo mi te warzywka wchodzą, słabo... Na obiad skończę pewnie rybkę w curry z brokułami na parze, a kolacja to będzie jakaś improwizacja... Pewnie co mi się nawinie ;).

Hallo Hallo:)) wpadłam na chwilke sie pożegnać :D jadę dzisij i wracam w przyszła niedzilę :)) ale grzecznie melduję , że trzymam dietę, polubiłam MM a On chyba mnie również bo co prawda się nie zważyłam bo mam zalaną wagę ale widze że jest dobrze:)) nawet bardzo:)) także wielkie dzieki za wszytsko i mam nadzieję ze na tych nartach nie stracę głowy i nie rzucę się w wir żarcia:))) pewnie z alkoholem pogrzeszę ale mam nadzieję że w tych samych spodniach wróce co jadę :P Trzymam kciuki za wszystkich:)) i serdecznie pozdrawiam:)) Majeczka:D

Witam ,witam.To co tu słychać ,jak Pan Montigniac ha ha .U mnie ok.Powiem ,że waga zbliża się do zmiany cyferki ,a więc jest ok.Chodzę najedzony ,wypróżniony ha ha i zadowolony. Wiadomo ,lepiej szybki wziąć kanapkę ,ale coś ,a wiosna się zbliża. za coś. Co do diet ,staram się jak mogę,chociaż pewnie czasami nie tak jak należy. Wczoraj był dzień rybny więc na danie była miruna.Polecam filety z miruny. Jest to ryba chuda? Tak chyba myślę,więc pytanie na śniadanie.ha ha.Czy mogę taka rybkę zjeść z np brązowym ryżem.? Nic w daniu nie będzie oleju.? Ja natomiast przyprawiłem filety różnościami w postaci przypraw ,i zapiekałem w piekarniku w folii.Nie jestem zwolennikiem takiej rybki ,ale wyszła bajka.Zjadłem z surówka z kiszonej kapustki i ufff.Leżaki ha ha. Bardzo lubię zupkę rybna ,ale ten zapach .miruna ,może nie jest rybą na zupę ,ale można śmiało zrobić pyszną zupkę.Ja zagotowałem wodę,wrzuciłem cebulkę ,startą marchew ,seler ,pietruchę .Oczywiście z dodatkiem wszystkiego ,jeżeli chodzi o przyprawy ,więc zupa niech będzie na ostro.Na zimowe wieczory ,jak znalazł.Dosłownie zupka gotowana krótko ,a w ostatniej chwili pokrojony w kawałki jeden kawałek miruny.Może jeden to mało ,ale jest smak .,o tego dodałem brązowy ryż w torebce do zupki..Polecam. Dziś ,po nocy dwa jaja z warzywkami na patelni i odpoczynek.Na obiad żonusia zrobiła pysznego kuraka z pieczarkami .Pycha.Teraz szykuję się do wypieku chlebka. Magda ,jak tam chlebek. Majka uważaj na szalonych narciarzy i na zimne browary ha ha.

Czesc :-) Chcialam sie pochwalic, ze w tamtym tygodniu byl lekki zastoj, ale za to w tym tygodniu na wadze -2,8 kg ;-) Tak wiec podsumowujac styczen: 8 stycznia zaczynalam z waga 101,3 , dzis 29.01 jest 96,0 kg. Ogółem: waga - 5,3 kg ( bylo 101,3-jest 96,0) szyja: -1cm ( bylo 37, jest 36) p.biustem: -5 cm ( bylo 98, jest 93) pas: -7 cm ( bylo 113, jest 103) biodra : -7 cm ( bylo 120, jest 113) łydka: - 2 cm ( bylo 46, jest 44) Zadowolenie 10/10 :-)) Tym optymistycznym akcenetm ide sobie sniadanko montowac :-)))

byka w pasie zrobila :-)) minus 6 cm a nie 7 :-))

hejo:) witam wszystkich :D Walcząca GRATKI !!! twarda babka z Ciebie :) trzymam kciuki i oby tak dalej :) Maras Tobie też pięknie idzie :) fajnie,że żonka pomaga Ci w diecie :) napisz co tam znowu poczarowałeś z jedzeniem... masz fajne pomysły zawsze :p Mroweczka co tak cichutko u Ciebie ??? :) a ja w piątek miałam odlotową impreze i nie szło dietkować noooo po prostu nie szło buuuu to było na wyjezdzie i wogóle :p wiem,wiem.... moja wina :-o już szybciutko wróciłam do dietki i mam nadzieje ,że MM nawet sie nie kapnie że tak narozrabiałam hehee

u mnie dzisiaj śniadanko : standard :) obiad: udko + brokuł w śmietanie + pomidor kolacja : jajecznica z piersią wędzoną polana olejem + papryka + ogórek sur. Cary mam pytanko:) czy możemy pić cole zero ? tam nie ma cukru:p i jeszcze jedno pytanie: jak np. w daniu tluszczowym chcemy dodać dobry tłuszcz czyli oliwe... i chcemy polać np.sałatke nią ,to ile tego wlewać ? łyżke stołową ? chodzi mi żeby też nie przesadzić z oliwą :-o Cary ja Tobie zazdroszcze takiej silnej woli eeeeh :D

Mroweczka napisz jak robiłaś tą zapiekanke ze szpinaku :) i jak zrobiłaś te trufelki ? :) dzięki

Atika ja też tak mam ze słodkim :-o to jest okropny nałóg ! :p napisz jak sie ratujesz ? :)

Emilka nie pijemy coli nawet zero, bo nie ma tam cukru,ale jest poslodzona innymi swinstwami :-) ogolnie co do zasady, oprocz czystej wody gazowanej nie pijemy nic co ma bable :-))) Dziewczyny Wy tak o tym slodkim temat ciagniecie juz jakis czas a ja sie tak zastanawiam. Bo ja strasnzy lasuch zawsze bylam, a odkad jestem na diecie wogole mnie nie ciagnie do slodkiego. Od tych 3 tygodni odkad sie dietuje fruktoza uzylam dwa razy : raz do herbaty, raz do majaronu z bialym serem. Wogole nie tesknie za slodkim, nie czuje zeby mi cukru brakowalo. Czemu tak jest, potrafi mi to ktos logicznie wyjasnic ?:d

Walczaca to mnie zasmuciłaś z tą colą :-o ale trudno buuuu damy rade no nie :) Walczaca a jak to jadłas makaron z serem ??? jaki ser dałaś do makaronu ? można taaaak ?

Cześć Laseczki i Laseczku! ;) Emilka, trufelki robiłam rozpuszczając gorzką czekoladę w kubku, gdy się rozpuściła dodałam śmietanę (miałam 18-tkę Piątnicy z kubeczka), pewno lepsza kremówka. Dodałam wcześniej aromat Irish Whisky (taki dla Dukanowców, w necie kupiłam do kawki). Odstawiłam do lodówki żeby stwardniało, potem robiłam z tego kulki w dłoniach i obtaczałam w gorzkim kakao. Pychota :) Zapiekankę znalazłam na forum Zuzla: podgrzewasz szpinak na patelni (można na masełku), odparowujesz, dajesz w to szynkę w kostkę (niedużo) i czosnek, wykładasz do naczynia żaroodpornego. Roztrzepujesz jajka (2) w misce, w to wkruszasz fetę (ok. 100gr), nie solisz, bo słone okrutnie, możesz dodać pieprzu. Wylewasz połowę do szpinaku i mieszasz, resztę na wierzch, coby skórka wyszła. Pieczesz to 20 minut w piekarniku jakieś 170 stopni. Dzisiaj moja dieta legła w gruzach, czasem jakaś dyspensa musi być coby nie zwariować ;). Oczywiście wszystko wina gości, bo przyjechali i ciasta całego nie zjedli :P.

Do Emilki No nie gadaj ze nie jadlas takiego czegos w przedszkolu :-)) makaron z bialym serem posypany sukrem ( na MM wersja fruktozy zamiast cukrtu, wiec tylko na sniadanie). PYCHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :-) Ewnetualnie mozna zrobic sobie ryz/ makaron z owocowym jgourtem, w lecie bedzie opcja truskawki/jagody/maliny/poziomki z kefirem wymieszane z kefirem.

Witam ,witam i o zdrówka pytam ha ha. Kobietki mam prośbę .Nic o SŁODKOŚCIACH ,bo samo czytanie przepisu na trufle ,powoduje skręt żołądka i chęć na coś słodziutkiego ha ha/. Z pewnością wypróbuję ,ale jeszcze nie.Dziś dzień na wadze supcio.Minimalnie ,ale waga 93.9 kg yes ,yes.Jeszcze 2 kg i przechodzę na II fazę ha ha. Emilka ,moje pomysły to czasami zwariowane.Ale fasolka z warzywkami i dodatkiem wielu przypraw ,to bajka.Nie jadłem takiej w życiu,nawet w barze ha ha. A do tego chlebek z przepisu udał się super.Już nie mogę się doczekać kolejnego wypieku . Emilka ser z makaronem ,jest super.Dodaj do tego cynamon ,i nawet dżem i śmiało można zjeść. Walcząca ,gratulacje.Jednak dieta działa i sa wyniki ,a pewnie głodna nie chodzisz.Wiadomo ,człowieka kusi na coś innego ,ale to tak zawsze.Ja jak znajdę gdzieś cukierki ,to zawsze 1-2 dziabnę po cichu ,ale zaraz mówię żonie ,żeby schowała i następnego dnia szukam w tym samy miejscu ,a tu figa ha ha.I już dalej nie szukam. Mróweczka ,czasami trzeba zrobić dyspensę ,to wtedy człowiek ma wyrzuty i bardziej się spina ha ha,do dalszego reżimu diety ha ha. 7.30 zupka rybna z ryżem ,serek biały z chlebkiem ( 1 kromka ) i dżemikiem ,plus pietrucha surowa. 11-fasolka własnego wyrobu. 15- mięsko karkówka w warzywkach 19 -śledzik w warzywkach. Kefiry ,jogurty ,tez bym łyknął ,ale nie wiem kiedy ? ha ha Kusi mnie zrobić sernik ,ale może to być dla mnie ,za duża pokusa i jednego dnia zjem cały.No to może cisto marchewkowe.Do śniadanka ok.Pozdrowionka

Witam w ten mroźny poranek:) U nas było -17 brrrrrr Ja byłam grzeczna przez cały weekend, pochwalę się, a co? :P Walcząca - gratki :) Idziesz jak burza :) Makaron z serem ja też robię czasami, ale nie na słodko, ja dodaję przecier pom. :) ALe na śniadanko można i tak ;) EMi- łasuchu ;) Widzę, że już Cię Mróweczka kupiła tymi słodkościami ha ha ;) Mróweczka- tą zapiekankę też sobie zrobię :) Zawsze to jakaś odmiana ;) A te słodkości chyba jeszcze nie teraz.... ale jak dojdę do Twojej wagi to będę robić codziennie ;) Maras - co dobrego dzisiaj w kuchni? ;) Teraz moje menu: 6.00 2 kromki chleba z chudym serkiem domowym i papryką, 11.00 mozarella z pomidorem, papryką i oliwą 16.00 makaron z tuńczykiem, ogórek, jogurt Curry- a co z lekami na przeziębienie? Jedne zawierają cukier, inne miód, jeszcze inne jakieś słodziki, co wybrać?

Maras - te kefiry, jogurty tylko do fasolki :) A pamiętasz o surowych warzywach?

http://zdroweprzepisy.pl/view/17/makaron_z_serem_bialym_i_dzemem.html Emilka for you ha ha

Nutelka ,z warzywkami staram się ,ale różnie z tym jest. Po śniadaniu zjadłem surową pietruszkę,a i w zupce było warzyw sporo.Do obiadu wciskam na maksa surówki. Dla mnie oprócz wagi duży sukces to bezstresowe pójście do kibelka.Oczy już nie PĘKAJĄ ha ha. Nutelka dzięki za radę ,więc do fasolki zjem jogurcik ,do którego wkroję cebulkę i papryczkę. No i chyba ,coś słodkiego zrobię.bo zassysa okrutnie.

hejo:) Mroweczka ten deserek to bajka !!!!!!!!!!!!!!!!!! ale powiedz ... tej śmietany nie ubijasz najpierw no nie ? zapiekanka ze szpinaku fiuu fiuuuu :p zrobie na bank :) dzięki wielkie :D Makaron też wtrąkne jutro ,a co tam .... hhaa:p Maras Ty jesteś najlepszy ! jak się Ciebie poprosi o jakiś przepis to nawet obrazek wlepisz hahaaaaa I chudniesz :) BRAWO !!!! Nutelcia coś Ty za ser wymyśliła ? :p Tyś jest kombinator haha a o co chodziło z tymi kefirami do fasoli ???? bo jakoś nie zaskoczyłam :-o ale nie jestem blondynką :)

http://zdroweprzepisy.pl/view/25/piernik.html Ja właśnie upiekłem coś takiego.Myślę ,że do śniadanka będzie ok.Do tego pasta z serka białego z dżemem ,lub FRUKTOZA utarta z cynamonem.Poezja pewnie smaku. Uf niech to szybciej stygnie. Co prawda już po południu ,ale przestawię zegarek o 2 godziny i wyjdzie słodkie przed południem ha ha Emilka trzeba się wspierać w tych ciężkich chwilach diety ha ha. Co do jogurtu ,czy kefiru to ja pytałem ,czy do fasolki po bretońsku można użyć . Ja ,żeby nie pić samego jogurtu , starłem marchewkę ,pietruchę ,dodałem imbir ,lubczyk i szklaneczkę zalałem kefirek czy jogurtem.No i smak wiosny ha ha

Maras Ty masz MISTRZA ode mnie !!! :) a powiedz.... fasola Jaś to uniwersalny produkt nooo nie? do wegli i do tłuszczy ?

ha ha.Dzięki Emilka ,ale mistrzynią jest Curry ,a my podglądamy i staramy się.ha ha Co do fasoli ,to tak to są węgle. Ja robiłem z dużej fasoli Jaś ,chyba z Lidla. Ale moczyła się prawie 116 godzin i nie było potrzeby dłuższego gotowania ,żeby nie była miękka. Ja wrzuciłem fasolę NA WRZĄTEK ,tak zalecają gotować strączkowe,a następnie pokrojone w paski ,ale grubsze marchew seler,pora ,a na koniec po około 0.5 godzinie gotowania ,dodałem cebulę, paprykę i marchewkę, czosnek .10 i minut dalszego gotowania.Do tego różne przyprawy. Lubczyk ,estragon ,imbir ,majeranek .I jeszcze na sam koniec gotowania , dodałem puszkę małą koncentratu i dziś już garnuszka nie ma ha ha.A i powiem ,że gazownia nie była wielka . Rano ,było trochę jeszcze tlenu w pokoju gdzie śpimy ha ha.

Ups .Chyba by fasolka wymokła całkowicie po 116 godzinach ,a ja bym padł z głodu ha ha.Było 16 godzinek.I jak pisałem poprzednio starta marchew surowa ,plus pietruszka ,zalana kefirem i do tego posiłku już mi nic więcej nie trzeba było.

Cześć :) Maras, jeżeli miruna ma mniej niż 1,5% tłuszczu, to możesz ją jeść do węgli, np. z ryżem. Walczacazesoba, gratki :) opłaciły się ćwiczenia, bardzo sprawnie chudniesz. Emilkacochwilka, cola zero to sama chemia, nie pijemy. Oliwy lej tyle, ile lubisz. Oliwy nie musimy ograniczać, to nie ona nas tuczy, tylko węglowodany. Nutella, jeżeli masz do wyboru syrop czy pastyle, to wybieraj pastyle. Ale oczywiście leczenie ważniejsze od diety, bierz to, co potrzebujesz i się nie przejmuj. Ale mam teraz ochotę na maraoswą fasolkę ;)

Curry witaj.To wpadaj na fasolkę ,porcyjka jeszcze została ha ha. Co do miruny ,to nie wiem ile ma tłuszczu ,ale podają ,że jest chudą rybką. A ciasto piernikowe znika w oczach ,po przekrojeniu na połowę ,jedna z serkiem i dżemikiem ,a druga połowa z dżemikiem.Pycha.Na kolację dodałem warzywka z kefirem i można do rana zapomnieć o jedzeniu ha ha.

Hej :) Maras - zainspirowałeś mnie tym twarogiem i cynamonem i dlatego dzisiaj na śniadanie zrobiłam sobie: 6.00 2 kromki chleba, twarożek z jogurtem, cynamon, 1 łyżeczka fruktozy :) 11.00 kabanosy, ogórek, papryka, majonez 16.00. makaron z tuńczykiem, koncentrat pomidorowy, kefir, ogórek ziel. 20.00. makrela wędz. albo łosoś z papryką Curry- chyba już wiem, co jest najlepsze na przeziębienie i zgodne z naszą dietą ;) Lampka winka czerwonego , może być grzane wino ;)