JAKIE CWICZENIA BY WYSZCZUPLIC UDA I ŁYDKI ...

mam dziwną budowę :o mało kobieca.. duże uda, duże łydki, no i nadmiar kg... jak się pozbyc kg z ud i łydek, jakie cwiczenia pomoga aby zrzucic a nie umięśnic..?

????

hmmmmmmmmmmmmm?

ćwiczenia w domu, np. 25 minut dziennie typu przysiady, rowerek w powietrzu, nożyce do tego pić dużo wody i nie wpier....dalać czego popadnie

bieganie albo chód. Przysiady ale głębokie, tzw. martwy ciąg na prostych nogach. Wysmukli nogi i ujędrni pośladki. Ograniczyć węglowodany do minimum-czyli zero makaronów,ryżu,białego pieczywa. Jeśli chleb to ciemny, razowy, ryż też ciemny ale nie więcej niż pół woreczka dziennie.

ciagnąc,ssac penisy, połykac gdyz to sama natura ktora korzystnie wplywa na wszelakie dolegliwosci:)