Dziewczyny!!! Napiszcie szczerze!

kupiłem ostatnio pompkę samochodową, nie wiem czy ją łyknę :(

Penipetio! Jeżeli chcesz napiszę ci ile brzuszków się udało zrobić...

Chyba żartujecie, ja na dzień dobry zrobię 40 pompek :D

Mi też nie chodzi o to, żeby miał mięśni więcej niż mózgu tylko żeby nie był znowu takim wątłym chłopem co to słoika nie umi odkręcić. A trochę mięśni to chyba każda kobieta lubi. Chociażby tyle co na tym drugim zdjęciu. :)

koteczka, no cóż, ja jestem tego typu co czasem mineralki nie da rady odkręcić :) a i facetów znam co to dla nich 10 pompek to wielkie osiągnięcie. A Ty bigbennnie pisz śmiało ile Ci się uda. :)

dlatego z braku laku tulę się do swoich giczołów:)

Musiałem się zaczernić bo zaczęły się podszywy! Zrobiłem 20 pompek i 50 brzuszków!

Ej, no ludzie macie takie nudne życie, że musicie udawać inne osoby na forum internetowym?

Przed ćwiczeniami zawsze rozgrzewka bo może się skończyć skurczem lub naderwaniem :) zwłaszcza, że ruch chyba ci obcy :) I nie forsuj się za pierwszym razem, tylko stopniowo dodawaj ilość ćwiczeń i ćwicz je dokładnie.Liczy się jakoś a nie ilość >tak jest ze wszystkim.:)

Penipetio! To ja! Więcej niż 20 pompek na razie się nie uda!

No to nie jest tak źle. Ale ćwiczeń nigdy dosyć :) Przyzwyczajaj się

O.K. koteczko! Gratuluję 40 pompek! Ale opierasz się przy nich na kolanach (zgodnie z damską wersją)?

Pewnie wymagasz od kobiety by miała jędrne pośladki, wcięcie w talii, płaski brzuch. Więc sam też rusz dupę na siłownię i zacznij wyglądać. Nic za darmo nie ma.

Penipetio! A jak u ciebie z ćwiczeniami itd.?

zaleznie od wzrostu

No co ty ?:D Moje jedyne damskie ćwiczenie jakie wykonuję jest na mięśnie klatki piersiowej :D Zrobię jeszcze 15 pompek na jednej dłoni złożonej w pięść :) I uwaga mam 30 lat :D

Ktoś mi zapierniczył nick :| Jestem Penipetią. No cóż, rączki moje umięśnione nie są, ale brzuszki robić daję radę (jak się zaprę to do 200 dobiję) a pobiegać czasem lubię. :) No i w sumie z wysiłku fizycznego to raczej nie za wiele

jestem pod wrażeniem!

niezaspokojona koteczka @, ciekawe, ciekawe :-) Trenujesz siłowo? To znaczy czy robisz jakieś wyciskania na klatkę?

Penipetio/Emfazo! Musisz mieć super brzuszek!

No zły nie jest ale mogłoby być lepiej :P koteczka to Tobie chyba żaden facet nie podskoczy? :D

Chodziło się kilka dobrych lat na sztuki walki to ma się trening we krwi oraz formę :) Teraz się "nie biję" a ćwiczę dla zdrowia i dla siebie żeby dobrze wyglądać .Ważne jest aby ćwiczenia kojarzyły się z przyjemnością a nie katorgą i przymusem :)po jakimś czasie wejdzie ci to w krew . Lepszym wyjściem byłoby gdybyś wyszukał odpowiednich dla siebie ćwiczeń i wykonywał je dokładnie .Ewentualnie zapisać się na siłownię i poprosić trenera o ułożenie planu .Czasem potrzebna jest odpowiednia dieta, ale to to chyba wiesz .:)

Nie bądź taka skromna!

na zatłuszczony brzuch, to jogging albo szybki marsz na bieżni, dopiero jak schudniesz, bierzesz się za rzeźbę...

O.K. koteczko! Pomyślę o siłowni...

jestem snopowiązałką dla wielu snopków

Dieta nie jest potrzebna czasem tylko zawsze. Rośnie nam zawsze to, czym karmimy nasz organizm, więc warto zadbać o dobre menu :-)

Muszę przyznać, że tekst ze snopowiązałką całkiem mnie rozbawił, ktoś ma wyobraźnię...

Emfazo! Te 200 brzuszków robisz w wersji pełnej?

"na zatłuszczony brzuch, to jogging albo szybki marsz na bieżni, dopiero jak schudniesz, bierzesz się za rzeźbę..." Tak? A skąd takie twierdzenie? Bo moim zdaniem brzuch zgubi właśnie na siłowni i przy odpowiednim odżywianiu.