Dziewczyny!!! Napiszcie szczerze!

uno_dos_tres, bieżnia z siłownią nie ma dużo wspólnego po za tym, że na niektórych siłowniach ta bieżnia jest :-) Pisząc siłownia miałem na myśli trening z obciążeniem, sztangi, hantle :-) Nic Ci lepiej sylwetki nie ukształtuje.

pewnie masz rację , piszę z własnego doświadczenia, a program jest ustalany indywidualnie. trener powtarzał jak mantrę, że najpierw aerobowe, a z czasem dołączać siłowe...najlepiej ustalać program z profesjonalistą. ja kiedyś się tak przetrenowałam, że 3 dni nie mogłam palcem kiwnąć. jest lato to rower i rolki bo biegać nie lubię, ale zrobi sie chłodniej to trzeba będzie karnet odświeżyć.