jak spalić kalorie?

Sporo dzisiaj zjadłem, a mam już 10 kilo nadwagi. Co mi radzicie zrobić, żeby spalić te kalorie?

Wez rozpal ognisko i wrzuc je do niego.

Może znacie jakieś lepsze sposoby?

Palnikiem?

Mniej drastyczne?

Biegaj ... w miejscu, trzymajac dwie butelki napelnione woda w rekach i nimi wyma ... ch ... ujac. Zaleznie od tempa - stracisz 400-600kcal.

A jak długo?

No i co powiedzą sąsiedzi z dołu?

Może coś co spowoduje mniej hałasu?

1 godzina to 400-600kcal, a sasiedzi z dolu nic nie powiedza, bo sie schowaja do szafy, albo pod stolem - drogi podszywie :)

Godzina to bardzo długo!

Raptorre - Ty też tak spalasz?

Ja troche inaczej, prosze szanownego Pana :) Jesli chodzi o typowe cwiczenie na spalanie to stosuje boks z ... powietrzem ... z obciaznikami na rekach: http://www.everlast.waw.pl/produkt/15329/obciazniki-na-piesci-everlast.html

Pewnie skorzystam, ale napisz jak spalasz!

I doradź mi coś jeszcze na brzuch...

Dziękuję za dotychczasowe rady!