Dukan czy Atkins?

Która dieta jest lepsza tj. 1) Która szybciej prowadzi do schudnięcia? 2) Która jest zdrowsza? Jakie są Wasze opinie i doświadczenia?

Nikt się nie wypowie?? :-)

Atkinsa lepsza bo nie obciąża tak nerek. Proponuję jednak Lutza, łatwiejsza w stosowaniu ;)

a jeszcze lepsza dra Kwaśniewskiego i prof Wolfganga Lutza , atkins jest dość kontrowersyjny

dzięki za odpowiedzi! Mam wątpliwości co do diet, które nie ograniczają spożycia kcal. Czy nie jest tak, że tylko osoby ze sporą nadwagą mogą na niej zeszczupleć? (tj. czy można zejść poniżej 60 kg?)

Na diecie kwaśniewskiego przy małej nadwadze raczej byś niewiele schudła. Myślę, że poleciało by kilka kilo na Atkinsie i Dukanie. Od siebie proponuję dietę 1500kcal i ograniczyć węgle do 100-120g na dobę. Z tym, że po zakończeniu diety najlepiej zostać przy tej ilości węgli:) Z ćwiczeniami powinnaś chudnąć zdrowo 3-4 na miesiąc. (jeśli nie masz nadwagi) Ekspertem nie jestem i pewności nie mam, ale sporo się naczytałam książek o dietach tego typu, i to co proponuję wydaje mi się najkorzystniejsze ;)