Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość eastbear11

Dziewczyny! Pomóżcie!!!!

Przez Gość eastbear11, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
to wlasnie jak bedziesz cwiczyl to szybciej spalisz tkanke tluszczowa a wyrobia sie miesnie

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
najlepiej jak byc zaczą biegac wtedy wyrzeźbisz cala sylwetke i szybciel spalisz tkanke a na miesnie brzucha polecam rowniez cwiczenie scyzoryk

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
sporo jest tego w necie musisz sobie poszukac ale najwazniejsze jest abys cwiczyl systematycznie a beda efekty twojego wysilku

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

eastbear11    0

eastbear11
Napisano
Tu mnie złapałaś. Czy scyzoryk polega na tym, że podnosi się wyprostowane nogi nad podłogę i robi się siad z dotknięciem rękami kolan? To jest dla mnie zabójcze...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
Wykonanie: Połóż się plecami na podłożu. Ramiona w górze leżą na podłożu. Weź wdech i jednocześnie unieś nogi oraz tułów z ramionami trzymanymi w górze, w momencie spięcia mięśni brzucha zrób wydech i powoli powróć do pozycji wyjściowej, robiąc wdech.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
tak cwiczylam jest ciezko na poczatku ale z czasem zrobisz bez problemu najlepiej 3razy po 3 serie

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
a z kazdym kolejnym dniem dodawaj wiecej serii

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
ja cwicze 3 x 3 serie bo nie zalezy mi tylko na wyrzeźbieniu jednej grupy miesni

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

eastbear11    0

eastbear11
Napisano
Dla mnie zabójcze jest coś w rodzaju rowerka z dotknięciem prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie. Zresztą przez nadmiar sadełka nie jestem w stanie do końca tego kolana do łokcia dociągnąć. Próbowałaś to ćwiczyć?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
tak probowalam nie raz :) jak bedziesz cw to z czasm zrobisz to bez problemu

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
dzieki z Toba tez

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
dla mnie cwiczenia to przyjemnosc

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

eastbear11    0

eastbear11
Napisano
i nie jesteś po nich zmęczona? a może zmęczona ale szczęśliwa? :) no to co mi jeszcze proponujesz na brzuch?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
jasne ze jestem zmaczona ale dokladnie tak jak napisales szczeslia choc przez chwile...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
bo w zyciu sa piekne sa tylko chwile

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

eastbear11    0

eastbear11
Napisano
Napiszę Ci co mi kompletnie nie wychodzi: w pozycji siedzącej w rozkroku dotknięcie ręką przeciwległej stopy...Możesz się ze mnie śmiać:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
ndlaczego mam sie smiac? nie jestes rozciagniety. milo mi sie z Toba pisalo Nieznajomy ale bede zaraz uciekac z kafe

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość ida29   

Gość ida29
Napisano
mam na imie Ida

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×