JAK RADZICIE SOBIE W STRESOWYCH SYTUACJACH ?

Potrzebuję porady bo już mnie telepie. Idę dziś na ważne badania ( za 2 godziny ) i bardzooo się denerwuje, żołądek mam ściśnięty, niedobrze mi, kręci mi się w głowie, raz mi gorąco, raz zimno - klasyczne objawy stresu. Jak sobie z tym poradzić i wyluzować ? Dodam, że nie mogę sobie strzelić kielicha :P .

Ja też mam problem z opanowaniem stresu. Wczoraj kupiłam sobie w aptece magnez, kapsułki omega 3 i żelazo. DZiś przeczytałam ze powinno sie rowniez łykać kwas foliowy w naszym rpzypadku.

poza tym napewno sport i podobno swietna jest też joga bo wycisza. Ja dodatkowo chce zakupic ksiązki o tej tematyce które sa podobno bardzo pomocne.