mimo diety i ćwiczeń postępy małe .. proszę o rady

od ponad tygodnia przeszłam na diete , nie jem pieczywa tłustych rzeczy ani słodyczy ,nie jadam po 18 czasem już od 16.30 zależy o której mam trening , pije rano zamiast śniadania koktajl proteinowy naobiad przykładowo jem ryż brązowy i mięso gotowane ćwiczę codziennie na orbitreku od 30 do 60 minut teraz już codziennie po godzinie plus jakiś godzinny spacer z psem , kręce hula hopem robię brzuzki , oczywiście ciało w jakimś tam stopniu się poprawia ale z wagi ubyło może pół kilo

No to masz postepy, ja przez miesiac nie mialam zadnych Cwicz i nie przejmuj sie

nie no oczywiście nie zrezygnuje z ćwiczeń bo nawet dla lepszego samopoczucia jest warto poćwiczyć , na początku myślałam ,że możeto przez plastry antykoncepcyjne które zatrzymują jakąś tam ilość wody w organizmie ale czytałam wiele wątków na ten temat i generalnie plastry evra raczej nie wpływają

//