Pomoc przy diecie itp.

Witajcie. Codziennie mówię sobie, że od jutra będę się odchudzać? i CO? nic! Nie daję rady, nagle chce mi sie jesc, nie chce sie cwiczyc ani nic tego typu. POMOCY!!! P.S. mam 19 lat 160/62kg. :///

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5025437

Jem sniadania.. Ale co to daje?;( Kolacje jem.. i to błąd. Ale jak sie zmusic zeby schudnac?? zeby zaczac diete?

ja też mam z tym problem. Postanowiłam sobie że schudnę do świąt, wiadomo przyjazd rodziny z daleka itd, chce dobrze wyglądac, obiecałam to sobie. Musisz znaleźc sobie powód, dla którego chcesz schudnąc, będziesz miała przynajmniej jakąś motywacje. I pamiętaj nie jedz zbyt późno, postaraj się żeby twój ostatni posiłek był o 17-18, bo jedzenie na noc to najgorsze co może byc

Niejedzenie na noc to najgorsze co może być, uczysz organizm odkładania bo przez 12 czy więcej godzin będzie głodował. Je się ok.2 godzin przed snem, tylko z głową: coś białkowego i warzywa.