potrzebuje pomocy

witam mam 20lat 173wzrostu i 59 kg...potrzebuję pomocy, mam nadzieje, ze macie jakis pomysł.. Jem bardzo mało i nie spada mi waga jak zjem wiecej to od razu tyje.... Sniadanie owsianka z musli kawa potem obiad pol torebki kaszy gryczanej i warzywa na patelnię jem to ok 16.. Miedzy posiłkami zjem kanapke lub jablka czesto jem grejphuty... Dziennie oddaje kał z 4 razy... Duzo wody herbaty, nie jem slodyczy.. Jednak teraz mam okres przez 3dni zjadłam z 2czekolady batona i dzisiaj troche ciasa.. A jednak wiem ze przytylam. Czuję to po sobie. Tak jest co miesiac.