Stres?

Nie wiem czy to przez stres czy co, ale ciagle cos gryze ;/ jak mam pod reka cos co moge pogryzc to to gryze ;/ czy to patyczki do uszu (oczywiscie nieuzywane) , dlugopisy, zakretki np z coli ;/ No i oczywiscie paznokcie.. ktore obgryzam juz od 12 lat... Nie wiem czemu tak;/ Do tego nadmiernie sie poce i to bardzo, oraz ciepie na bezsennosc tzn jak sie poloze zeby spac to zasypiam dopiero po 2,3 godz;/ CZyli 3 objawy stresu ... co mam z tym zrobic? pojsc do psychologa czy co??