A6W

Witajcie. Zaczełam wczoraj a6w czy jest ktos, kto także to ćwiczy lub ćwiczył ?

po ktoryms tygodniu liczenia w kolko tego samego mozna dostac pierdolca

ja zaczelam jakies ponad 10 dni temu. przedwczoraj bodajze przestalam, tzn. zamienilam na brzuszki, takie zmodyfikowane troche. strasznie nudne te cwiczenia sa. najwiekszy wysilek trzeba wlozyc w to zeby sie zmusic, bo same cwiczenia sa latwe.

a co z efektami po tym czasie ?

i wysilku mozna miec o wiele lepsze efekty ochociazy z interwalow czy cardio

Ja kiedys robiłem, ale dotrwałem chyba do 5 dnia. Ogólnie po 3 dniach było widać już efekty, ale to wszystko zależy od budowy.

Ja już 10 dni wbijam A6W oczywiście przed 6w 45-60 min tańca, ćwiczenia na woku albo biegania i muszę przyznać że już widzę rezultaty , nie mogę się doczekać co będzie po 42 dniach :))

Przygotowałem ciekawy materiał o a6w - jest film i poradnik z ćwiczeniami Zobacz tutaj: http://www.facebook.com/pages/mocninet/238672386197529 Pozdrawiam :)

Ja ćwiczyłem, zrobiłem cały cykl, było ciężko, ale udało mi się. Efekty nie były powalające, jeśli chce się mieć fajny brzuch po tym cyklu, to trzeba wprowadzić sobie dietę na rzeźbę, lub chociażby spełni się założenia z tej notki http://tnij.org/oj6e plus doda do tego aeroby. Wtedy można osiągnąć fajny brzuch, ja nie trzymałem za bardzo diety - za to starałem się biegać, ale nie zawsze miałem czas, dlatego super efektów nie było.